Question

Перечислите 5 основных правил техники безопасности при выполнения оперного прыжка. Срочно помогите.

Answer 1

Ответ:

Проверить устойчивость снаряда и мостика, на место приземления положить два слоя гимнастических матов. Опорные прыжки можно выполнять только под контролем учителя.

Перед выполнением опорного прыжка нужно подготовить мышцы и связки к предстоящей нагрузке. Для этого следует выполнить комплекс общеразвивающих упражнений.

Для выполнения опорного прыжка необходимы следующие снаряды: гимнастический козел, гимнастический мостик, гимнастические маты.

Прыжок ноги врозь через козла в ширину (девочки). Для выполнения прыжка необходимо начать разбег, увеличивая скорость по мере приближения к мостику. Отталкиваясь от пола толчковой ногой выполнить наскок на мостик. С активным взмахом руками кверху, энергично оттолкнуться ногами от мостика, поднимая тело над снарядом. Одновременно с постановкой рук начать разведение ног. Быстро и сильно оттолкнуться руками от опоры, после чего начать поднимать плечи, разогнуться в тазобедренных суставах и соединить ноги. Выполнить приземление.

Прыжок согнув ноги через козла в ширину (мальчики).

Для выполнения прыжка необходимо начать разбег, увеличивая скорость по мере приближения к мостику. Отталкиваясь от пола толчковой ногой выполнить наскок на мостик. С активным взмахом руками кверху, энергично оттолкнуться ногами от мостика, поднимая тело над снарядом. Одновременно с постановкой рук начать сгибание ног в коленных и тазобедренных уставах. Быстро и сильно оттолкнуться руками от опоры после чего начать поднимать плечи, затем разогнуться в тазобедренных суставах и выпрямить ноги. Выполнить приземление.

Объяснение:

Answer 2

Ответ:

Опорные прыжки - вид упражнений, состоящий в преодолении (с разбега) специально предназначенного препятствия определенным способом, используя промежуточную опору. Ею в данном случае служат гимнастические снаряды. В качестве примера можно привести опорный прыжок через козла или коня. Снаряд может быть поставлен в длину либо в ширину.

1. Правильно выбирать места занятий и размещать снаряды в зале, располагать их на достаточном расстоянии от стен и друг от друга. Нельзя ставить снаряды так, чтобы учащиеся выполняли упражнение лицом к яркому свету. Ученики должны хорошо видеть снаряд и место соскока. Снаряды необходимо обложить гимнастическими матами с учетом мест приземления после соскоков и возможных срывов и падений. В местах приземления желательно уложить два слоя матов. Гимнастические маты укладывать так, чтобы между ними не было промежутков, а приземление приходилось на середину одного из них.

2. Не реже одного раза в учебный год необходимо осматривать снаряды. Особенно часто и внимательно следует проверять устойчивость снарядов.

3. В подготовительной части урока, при выполнении общеразвивающих упражнений, особенно с предметами, надо указывать соответствующие дистанции и интервал, чтобы учащиеся не задевали друг друга, что может привести к ушибам. В разминку необходимо включать подготовительные упражнения направленного воздействия.

4. В основной части урока важное значение для обеспечения безопасности имеют помощь и страховка. Помощь в гимнастике - это облегчение действий ученика при выполнении упражнений. Она способствует созданию у занимающихся правильного представления об упражнении, овладению техникой его выполнения; применяется при недостаточном развитии у обучаемых мышечной силы, координационных способностей, быстроты.

5. Учитывая, что падение с высоты может стать причиной несчастного случая, спортсмену необходимо быть особенно внимательным и осторожным во время мероприятия

Объяснение:

(можешь сделать лучшим ответом, просто не хватает 1 лучшего ответа для повышения уровня)

Answer 3

Конечно, вот пять основных правил техники безопасности при выполнении оперного прыжка:

1. Тренировка и подготовка: Оперный прыжок – это сложное движение, требующее хорошей физической формы и координации. Перед началом практики убедитесь, что вы имеете достаточную физическую подготовку и знание техники.

2. Использование подходящего оборудования: Обязательно используйте специальную спортивную обувь и одежду для минимизации риска скольжения или травм.

3. Проверка поверхности: Убедитесь, что поверхность, на которой вы собираетесь выполнять оперный прыжок, ровная, сухая и нескользкая. Избегайте поверхностей, которые могут привести к потере устойчивости.

4. Освоение техники: Прежде чем попытаться сложный оперный прыжок, освойте базовые элементы техники. Начните с простых вариантов и постепенно двигайтесь к более сложным, по мере накопления опыта.

5. Безопасность окружающих: Обязательно обеспечьте безопасное пространство вокруг себя. Убедитесь, что нет препятствий, которые могли бы помешать вам при выполнении прыжка, и что никто другой не находится в непосредственной близости.

Не забывайте, что оперный прыжок – это сложное упражнение, и безопасность всегда должна быть на первом месте. Если у вас нет достаточной подготовки или опыта, лучше начать с более простых видов физической активности.