Question

Саптағы жаттығулар ​

Answer 1

Ответ:

-б.қ қол белде;

аяқты қозғап тұрып басты 1-2 есебінде оң қапталға,1-2 есебінде сол қапталға иію;

-б.қ қол белде;

аяқты қозғап тұрып басты  1-2 есебінде алға,1-2 есебінде артқа шалқайту.

-б.қ қол белде;

аяқты қозғап тұрып оң және сол иықтарды 1-4 есебінде қозғау;  

-б.қ аяқ иықтың тұсында;

қолды алға созып 1-4 есебінде білеу,

-1-4 есебінде шынтақ,

-1-4 есебінде иық буындарын ішке және сыртқа айналдырамыз.

-б.қ аяқ иықтың тұсында,қол белде,

-1-2 есебінде оңға;

-3-4 есебінде солға;

-1-2 есебінде алға;

-3-4 есебінде артқа белден  иілу.

-б.қ шалқалап жатып,қолды жерге тіреп, аяқты 1-4 есебінде ауада «велосипед» тебу;

-б.қ шалқалап жатып,қолды шынтаққа  тіреп, аяқты 1-4 есебінде ауада«велосипед» тебу;

-б.қ отырып ,қолды артқа  тіреп, аяқты 1-4 есебінде ауада «велосипед» тебу;

-б.қ жүресінен отырып 1-2 есебінде көлбеу тепе-теңдіктен б.қ қайтып келу. Жаттығуды оң және сол аяқтарда орын-

дау.

Answer 2

"Саптағы жаттығулар" деген тағылым кеңесіз жаттығуларды анықтау үшін көрсетілетін сөздің ішкі жаттығулар мен онымыздарды анықтау үшін дайындалады. Бұл жаттығулар оқырмандарды, шет елдердегі адамдарды, деректер әкімшілігін жүргізетін кәсіпорындарды жаттығу жасауға және мәліметтерді жию үшін пайдалануға көмек көрсетеді.

Егер сізге осы жаттығулар жайлы көмек көрсету керек болса, әмма тағылым беру үшін көрсетілетін жаттығулар туралы қосымша ақпарат бергіңізді сұраймын.