Question

Можно узнать? Тут есть эксперты и тренера? Как часто в день нужно тренироваться? То, что нужно 3 раза в неделю, я слышал, а в день то сколько? Спасибо заранее за помощь. И да. Мне уже ответили на этот вопрос. Я уже его задавал. Но опять же, мне ответили, сколько раз нужно В НЕДЕЛЮ тренироваться. Это я все знаю. Ответьте мне, пожалуйста, сколько В ДЕНЬ. Утром, днём и вечером, либо просто утром, либо утром и днём. В ДЕНЬ сколько? Мне важно это узнать​

Answer 1

Ответ:

я не эксперт и не тренер, но занимаюсь спортом

1 желательно каждый день, но начинать постепенно

2 в понедельник, в среду и пятницу или же во вторник, четверг и субботу

3 днём примерно в 15 часов, тогда организм будет готов

4 когда освободитесь

Answer 2

Извините за недоразумение. Частота тренировок в день зависит от ваших целей, физической подготовки и времени, которое вы готовы уделять тренировкам. Обычно рекомендуется начинать с 3-4 тренировок в неделю, чтобы дать своему телу достаточно времени на восстановление между тренировками.

Если вашей целью является улучшение физической формы и поддержание здоровья, то 3-4 тренировки в неделю могут быть достаточными. Вы можете выбрать удобное для вас время, чтобы тренироваться утром, днем или вечером. Важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно и могли поддерживать этот режим.

Если вы стремитесь к более серьезным спортивным достижениям или специфическим целям в фитнесе, то вам, возможно, потребуется более интенсивная тренировка, включая двойные тренировки (утром и вечером) или даже тренировки каждый день. Однако важно учитывать периоды восстановления и предотвращать перетренировку, чтобы избежать травм и перенапряжения.

Лучше всего проконсультироваться с тренером или специалистом по физической подготовке, чтобы разработать индивидуальную программу тренировок, учитывающую ваши цели, уровень подготовки и режим дня.