Question

Является ли подтягивание в висе лежа или в висе на перекладине упражнением для мышц рук и плечевогоответ да ​

Answer 1

Ответ:

Да являетса

Объяснение:

Answer 2

Да, подтягивание (или же отжимание) в висе на перекладине — это отличное упражнение для развития мышц рук и плечевого пояса. Это особенно затрагивает следующие группы мышц:

1. Бицепсы: Подтягивание активирует бицепсы, что помогает укрепить переднюю часть верхней части руки.

2. Широчайшие мышцы спины: Это главные мышцы, которые работают при выполнении подтягиваний. Они играют важную роль в поддержании плечевого пояса и способствуют развитию ширины спины.

3. Дельтовидные мышцы (плечи): Подтягивания также нагружают задние дельтовидные мышцы, что способствует укреплению верхней части спины и плечевого пояса.

4. Локтевой сгибатель: Ваш локтевой сгибатель (мышца на передней части верхней части руки) также работает при подтягиваниях.

Подтягивания являются эффективным упражнением для развития силы и массы в этих группах мышц и могут быть важной частью тренировочной программы для верхней части тела.