Question

1 вопрос: техника выполнение опорного прыжка ноги врозь 2 вопрос: техника выполнение акробатического элемента «Мост из положения стоя» 3 вопрос: перечислите висы и упоры в гимнастики

Answer 1

Ответ:

1 бежишь вперёд

2 руки на нем(на стуле может быть)

3 прыжок а руки вниз на нем

4 ноги в стороны

5 когда в конце руки убераеш

мостик

1 стоишь руки вверх

2( в низу должно быть мягко)спину в низ

3 а когда падаешь в низ то руки на пол

както так

вис лёжа. вис присев. вис присев сзади вис лёжа сзади

в здоровом теле здоровый дух

Answer 2

1. Техника выполнения опорного прыжка с разведенными ногами:

   • Встаньте прямо, ноги вместе.
   • Согните колени и опуститесь в опору на руках, ладони расположены на полу, плечи над ладонями.
   • Оттолкнитесь от пола руками и одновременно разведите ноги в стороны.
   • Вернитесь обратно в исходное положение, снова согнув колени и опустившись на руки.

2. Техника выполнения акробатического элемента "Мост из положения стоя":

   • Встаньте прямо с ногами вместе.
   • Разведите ноги на ширину плеч.
   • Плавно согните корпус вперед в бедрах, при этом вытягивая руки вперед и касаясь пола перед собой.
   • Затем начните поднимать корпус назад, сгибая спину и приподнимая голову.
   • В итоге, ваше тело должно образовать "мост", где руки и ноги касаются пола, а корпус согнут назад.

3. Висы и упоры в гимнастике могут включать:

   • Вис на перекладине: Гимнаст держится на перекладине, держа свое тело в вертикальном положении.
   • Вис на кольцах: Гимнаст держится на кольцах, выполняя различные элементы.
   • Планка: Гимнаст лежит на предплечьях и носках, поддерживая свое тело в горизонтальном положении.
   • Опора на руках: Гимнаст поддерживает свое тело, стоя на руках.
   • Лежа на брусьях: Гимнаст лежит на брусьях, поддерживая свое тело в горизонтальном положении.
   • Стойка на руках: Гимнаст стоит на руках, держа свое тело вертикально.

Это лишь несколько примеров висов и упоров в гимнастике, их существует множество, и они используются для выполнения разнообразных элементов и упражнений в гимнастике.