Question

1. 5 факторов влияющих на развитие гибкости.2. Оптимальный возраст совершенствования гибкости.​

Answer 1

Ответ:

делать зарядку

упрантся

делать растяжку

хорошо питатся

бегать по утрам

6 лет

Объяснение:

надеюсь помогла

Answer 2

1. Факторы, влияющие на развитие гибкости:

   а. Генетика: Наследственные факторы могут влиять на уровень естественной гибкости человека.

   б. Тренировка и упражнения: Регулярные растяжки и упражнения, направленные на увеличение гибкости, способствуют ее развитию.

   в. Возраст: Молодые люди обычно более гибкие, но гибкость можно развивать и в более зрелом возрасте.

   г. Питание и гидратация: Здоровое питание и увлажнение организма могут способствовать улучшению гибкости.

   д. Психологический аспект: Стресс и напряжение могут влиять на уровень гибкости, поэтому релаксация и психологическое благополучие также играют роль.

2. Оптимальный возраст для совершенствования гибкости зависит от индивидуальных особенностей каждого человека. Однако, в целом, процесс развития гибкости может быть более эффективным в более молодом возрасте, когда мышцы и сухожилия более пластичны и легче поддаются растяжке. Подростки и молодые взрослые могут достичь значительных результатов при работе над гибкостью.

Важно помнить, что независимо от возраста, гибкость можно улучшать и в зрелом возрасте. Регулярные упражнения и занятия йогой или пилатесом могут помочь сохранить и улучшить гибкость на протяжении всей жизни.