Question

Мне 14 лет, я начал тренироваться дома с гантелями, рост 163 вес 53,скажите, если с гантелями работать стоя то остановиться ли рост? ​

Answer 1

Ответ:

думаю що ні , але ріст може вже припинитися бо в 14 я більше не росла , але це не через гантелі

Answer 2

Ні,ріст від любих вправ не зупиняється.

Answer 3

Работа с гантелями в соответствии с правильной техникой и без перегрузки позволит вам развивать свои мышцы и физическую форму, но не должна останавливать рост.

Остановка роста в подростковом возрасте обычно связана с закрытием эпифизных пластинок в костях (это процесс, при котором кости перестают расти). Этот процесс обычно завершается где-то в возрасте 18-25 лет, и он более зависит от генетики и общего здоровья, чем от уровня физической активности.

Однако, чтобы обеспечить нормальный рост и развитие ваших костей и мышц, важно соблюдать следующие рекомендации:

1. Питание: Убедитесь, что вы получаете достаточное количество питательных веществ, таких как белки, витамины и минералы, особенно кальций и витамин D, которые важны для здоровья костей.

2. Техника: При занятиях с гантелями следите за правильной техникой и избегайте перегрузки, чтобы избежать возможных повреждений.

3. Режим тренировок: Важно уделять внимание разнообразию упражнений и давать вашему телу достаточно времени на восстановление.

4. Сон и отдых: Получайте достаточно сна и отдыха, так как это способствует росту и восстановлению.

5. Медицинский контроль: Регулярно посещайте врача для медицинского контроля и консультаций по вопросам роста и здоровья.

Занимайтесь физической активностью уместно и с учетом своего возраста и физических возможностей, и ваши занятия с гантелями не должны остановить ваш рост, если вы следуете вышеперечисленным рекомендациям. Если у вас есть какие-либо сомнения или вопросы, лучше проконсультируйтесь с врачом или тренером.