Question

1) В чём заключается влияние занятий лыжным спортом? 2) Правила техники безопасности (лыжный спорт) - напишите какие.

Answer 1

Ответ:

Объяснение:

1) Лыжный спорт благотворно воздействует на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную систему. Систематические занятия лыжным спортом способствуют всестороннему физическому развитию школьников, особенно положительно влияя на развитие таких двигательных качеств, как выносливость, сила, ловкость.

Правила техники безопасности которые надо соблюдать на занятиях лыжной подготовкой и соревнованиях

2)Одежда на занятиях лыжной подготовкой должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной. Чтобы не застудить поясницу, следует надеть длинный свитер. Запрещается заниматься без головного убора. Следует надеть спортивную шапочку, прикрывающую уши, а на руки - варежки.

Answer 2

1. Занятия лыжным спортом оказывают разностороннее влияние на организм человека. Вот некоторые из основных положительных воздействий:

   • Укрепление мышц: Лыжный спорт требует активной работы ног, спины, рук и ягодиц, что способствует укреплению мышц тела.
   • Улучшение выносливости и аэробной формы: Лыжи требуют высокой физической активности и способствуют улучшению сердечно-сосудистой системы и выносливости.
   • Развитие координации и баланса: Управление лыжами требует хорошей координации движений и равновесия.
   • Поддержание здорового веса: Лыжный спорт помогает сжигать калории и контролировать вес.
   • Повышение психологического благополучия: Занятия на свежем воздухе и физическая активность способствуют улучшению настроения и снижению стресса.

2. Правила техники безопасности при занятиях лыжным спортом включают в себя следующие меры:

   • Носите соответствующий защитный снаряд: Всегда надевайте шлем, защитные очки и другие элементы снаряжения, чтобы защитить голову и глаза от травм.
   • Проверьте лыжи и оборудование: Регулярно проверяйте состояние лыж, креплений, палок и других деталей оборудования перед выездом на горнолыжные трассы.
   • Обучитесь правильной технике: Пройдите обучение или инструктаж по правильной технике катания на лыжах, чтобы избежать травм и улучшить свой навык.
   • Соблюдайте правила трассы: Следуйте правилам движения на горнолыжных трассах, уступайте дорогу другим спортсменам и соблюдайте ограничения скорости.
   • Будьте осторожны на спусках: Контролируйте скорость и убедитесь, что вы в состоянии управлять лыжами при спуске с горы.
   • Соблюдайте дистанцию и избегайте столкновений: Поддерживайте безопасное расстояние между собой и другими лыжниками, чтобы избежать столкновений.
   • Будьте готовы к изменению погодных условий: Погода в горах может быстро меняться, поэтому имейте с собой необходимую одежду и экипировку для разных условий.
   • Соблюдайте осторожность на пересечениях и железнодорожных путях: Будьте внимательны при пересечении дорог, железнодорожных путей и других потенциально опасных мест.

Соблюдение этих правил поможет уменьшить риск травм и обеспечить безопасное занятие лыжным спортом.