Question

Як повинен відбуватися  перехід від стартового розбігу до бігу по дістанції? легка отлетика ​

Answer 1

Ответ: Легка атлетика - один із оснлвних масових видів – посідає гідне місце в системі фізичного виховання. Завдяки своїй різноманітності й загальнодоступності вона має велике прикладне значення, входить до програми фізичного виховання в школах, вузах.

Объяснение: ...

Answer 2

Перехід від стартового розбігу до бігу по дістанції є важливим етапом в легкоатлетичних змаганнях. Ось деякі загальні кроки, які можуть допомогти вам зробити цей перехід ефективним:

1. Стартовий розбіг: Розпочніть з позиції стартового блоку, де ви знаходитесь на землі з обома руками на землі, а коліна розташовані під вами. З початку забігу зробіть кілька коротких кроків, щоб набрати швидкість, утримуючи корпус з невеликим нахилом вперед.

2. Розгін: Після початкових коротких кроків приступайте до розгону, збільшуючи швидкість і кроки. Зверніть увагу на правильну техніку бігу, зібравши коліна високо і рухаючи руки взаємодіючим чином з ногами.

3. Зміна кроків: Після отримання достатньої швидкості і завершення розгону змініть кроки з коротких до повноцінних бігових кроків. Зосередьтеся на підтриманні швидкості та збереженні хорошої техніки бігу.

4. Рух рук: Рух рук важливий для підтримки ритму та збереження балансу. Рухайте руки вперед-назад, від лінії плечей до бедер, узгоджуючи їх рухи з ногами. Не затискуйте кулаки, але тримайте руки розслаблено, зігнуті під кутом близько 90 градусів.

5. Дихання: Дихайте ритмічно і природно. Спробуйте вдихати через ніс і видихати через рот. Подумайте про глибоке дихання, щоб забезпечити достатнє постачання кисню для м'язів.

6. Контроль за техн