Question

Як робиться дихальна гімнастика у вправі "Китайський болванчик"? 1. Широко відкритим ротом2. Одночасно з рукамиЯкі обмеження дихальної гімнастики при травмах голови1. Не робити різких рухів головою2. Вправи можна робити в русі

Answer 1

Объяснение:

1. одночасно з руками)
2. які обмеження дихальної гімнастики при травмах голови?
3. не робити різких рухів головою)

Answer 2

Дихальна гімнастика у вправі "Китайський болванчик" виконується так:

1. Сідайте в зручному положенні, можливо, сідачи на стілець або на підлогу.
2. Руки повинні бути вільно розташовані на стегнах.
3. Плавно і повільно вдихніть через ніс, спрямовуючи повітря в живіт.
4. На вдиху розширюйте живіт, намагайтесь відчути, як повітря наповнює його.
5. Поступово видихайте через відкритий рот, розслабляючися.
6. Повторюйте цю вправу протягом 5-10 хвилин, спрямовуючи свою увагу на дихання і спробувавши розслабитися.

Щодо обмежень дихальної гімнастики при травмах голови, ось деякі рекомендації:

1. Не робіть різких рухів головою: При наявності травми голови важливо уникати різких обертів голови або надмірного напруження шиї, оскільки це може погіршити стан травми або призвести до болю.

2. Вправи можна робити в русі: Якщо у вас є травма голови, важливо оберігати себе від активних вправ і тренувань, які можуть збільшити тиск в голові або викликати дискомфорт. Замість цього, ви можете виконувати легкі дихальні вправи, сидячи або лежачи в зручному положенні.

Завжди рекомендується консультуватися з лікарем або фахівцем у галузі фізіотерапії перед тим, як розпочати будь-яку фізичну активність або дихальну гімнастику, якщо у вас є травма голови або будь-які інші медичні питання.