Question

Повідомлення про техніку стрибків у дожину​

Answer 1

Ответ:

Объяснение:

Уміння стрибати в довжину стане в нагоді не тільки спортсменам. Даний вид спорту відмінно розвиває мускулатуру ноги та вправність. Але стрибки в довжину не даються так легко. Для досягнення максимального результату необхідно робити це правильно.

Новачкам необхідно врахувати кілька важливих деталей:

початкова постановка ніг

відштовхування двома ногами від краю ями чи від спеціальної дошки

стрибок в яму з піском

Дальність стрибка розраховується від позначки на дошці (від якої відштовхується людина) до сліду стопи на піску в ямі.

Answer 2

Ответ:

Правила.

Завдання атлета - досягти найбільшої горизонтальної довжини стрибка з розбігу. Стрибки в довжину проводяться в секторі для горизонтальних стрибків за загальними правилами, встановленими для цього різновиду технічних видів. При виконанні стрибка атлети у першій стадії здійснюють розбіг по доріжці, потім відштовхуються однією ногою від спеціальної дошки та стрибають у яму з піском. Дальність стрибка розраховується як відстань від спеціальної мітки на дошці відштовхування до початку лунки від приземлення в піску.

Відстань від дошки відштовхування до далекого краю ями для приземлення має бути не менше 10 м. Сама лінія відштовхування повинна бути розташована на відстані до 5 м від ближнього краю ями для приземлення.

Answer 3

Техніка стрибків у довжину виглядає дуже просто, але вона вимагає від спортсменів правильної координації, техніки і сили. Ось декілька ключових аспектів техніки стрибка у довжину:

1. Підготовка до стрибка:

• Початкова позиція: Спортсмен повинен почати з руху здалеку від трампліна. Правильна початкова позиція - ніжки на ширині плечей, тіло розгойдане назад.
• Біг: Він повинен набирати швидкість під час бігу. Рухайтеся рівномірно і швидко, збільшуючи швидкість перед стрибком.

2. Зліт:

• Злітна нога: Під час зліту одна нога (зазвичай та, яка комфортніша) повинна бути напівзгорнута, готова до відштовхування.
• Рухи руками: Руки рухаються вперед і вгору, надаючи додаткової сили стрибку. Потім вони рухаються вниз і назад, допомагаючи зробити стрибок більш горизонтальним.

3. Політ:

• Політне тіло: Тіло повинно залишатися прямим і горизонтальним під час стрибка. Спину тримайте прямою, а тіло паралельно землею.
• Відштовхування: Відштовхуйтеся від трампліна з усієї сили ніг і рук. Коли відштовхуєтеся, намагайтеся досягти максимальної горизонтальності стрибка.

4. Посадка:

• Техніка посадки: Під час посадки спортсмен повинен намагатися спуститися ногами вперед. Передні ноги повинні торкатися після задніх ніг.
• Стійка: Після посадки спортсмен повинен здати вагу на ноги і зробити кілька кроків для стабілізації.

Навчання правильної техніки стрибка у довжину вимагає часу, терпіння та тренувань. Важливо розвивати силу, гнучкість та координацію для досягнення успішних стрибків у довжину.