Question

Три подводящих упражнения для верхней боковой передачи, нижней боковой передачи и верхней прямой подаче в прыжке (это что-то с волейболом связано)

Answer 1

Ответ:

Объяснение:

Упражнения на передвижения:

1.  Занимающиеся располагаются за лицевой линией площадки и принимают положение обусловленной стойки игрока. По определенному сигналу (зрительному или слуховому) передвигаются двойным или приставным шагом, скачком или выпадом (вправо, влево, в стороны).

2.  Занимающиеся располагаются в шеренгах за лицевой линией. По определенному сигналу они выполняют передвижения бегом к сетке, затем спиной вперед обратно. То же, но с имитацией определенного приема игры.

3.  Занимающиеся располагаются в двух колоннах в зонах 1 и 5. По сигналу бегут в зону 6, останавливаются и имитируют определенный прием игры.

4.  Расположение в шеренгах. Стартовые ускорения вперед, вправо, влево из различных положений: сидя лицом и спиной к направлению передвижения; лежа на спине и на животе головой и ногами в том же направлении.

5.  Расположение в колонне по одному за лицевой линией. Первый игрок из зоны 1 выполняет ускорение в зону 2, откуда передвигается вдоль сетки приставными шагами в зону 4, а затем спиной вперед, назад в зону 5. Из зоны 5 игрок передвигается в зону 6, где, выполнив остановку и имитацию приема мяча снизу двумя руками, уходит в конец колонны.

6.  Расположение то же, что в упражнении 5. Первый игрок выполняет ускорение в зону 6, имитирует прием мяча снизу одной рукой, затем передвигается в зону 2, где имитирует нападающий удар. Из зоны 2 возвращается спиной вперед в зону 6, откуда, подбежав в зону 4 к сетке, выполняет блокирование, снова передвигается спиной вперед в зону 6 и уходит в конец колонны.

Answer 2

Три подводящих упражнения для верхней боковой передачи, нижней боковой передачи и верхней прямой подаче в прыжке (это что-то с волейболом связано)

Волейбол - это командная игра, в которой игроки используют различные техники передачи мяча. Для развития навыков верхней боковой передачи, нижней боковой передачи и верхней прямой подачи в прыжке можно использовать следующие упражнения:

1. Упражнение для верхней боковой передачи: - Станьте в позицию, подобную позиции передачи в игре. - Поставьте ноги на ширине плеч и слегка согните колени. - Руки должны быть слегка согнуты в локтях и расположены перед грудью. - Поднимите мяч над головой, выпрямив руки. - Затем передвиньте руки в сторону и немного назад, чтобы отразить мяч боковой передачей. - Повторите упражнение несколько раз, сосредотачиваясь на точности и силе передачи.

2. Упражнение для нижней боковой передачи: - Станьте в позицию, подобную позиции передачи в игре. - Поставьте ноги на ширине плеч и слегка согните колени. - Руки должны быть слегка согнуты в локтях и расположены перед грудью. - Отразите мяч нижней боковой передачей, сгибаясь в талии и опускаясь вниз. - При передаче мяча используйте силу ног и рук, чтобы создать достаточную силу и точность передачи. - Повторите упражнение несколько раз, сосредотачиваясь на технике и координации движений.

3. Упражнение для верхней прямой подачи в прыжке: - Станьте в позицию передачи в игре, с ногами на ширине плеч. - Сделайте небольшой прыжок вверх, одновременно поднимая руки над головой. - В момент пиковой точки прыжка, выпрямите руки и отразите мяч верхней прямой подачей. - Приземлитесь мягко, готовясь к следующему прыжку и повторите упражнение несколько раз.

Обратите внимание: Упражнения представлены в общем виде и могут быть модифицированы или усложнены в зависимости от уровня игры и тренировочных целей. Рекомендуется работать с тренером или инструктором, чтобы получить индивидуальные рекомендации и коррекцию техники.