Question

100м дороги от начала до финиша ты должен за 9-10 сек. пробежать так что тебе нужно сделать чтобы бегать ещё быстрее??​

Answer 1

Ответ:

нужна разминка и старт на короткие дистанции должен был нижний

Answer 2

Ответ:выпить энергетик бежать со всей скорости одеть ролики,скейт

Объяснение:не ну а шо

Answer 3

Чтобы бегать ещё быстрее и пробежать 100 метров за 9-10 секунд, можно предпринять следующие действия:

1. Улучшить технику бега: Техника бега играет большую роль в скорости. Можно поработать над правильной постановкой ног, поддержкой тела и использованием рук для балансировки и предоставления двигательного импульса.

2. Укрепить ноги: Сильные и гибкие ноги помогут увеличить силу и эффективность бега. Можно заниматься тренировкой ног, включающей упражнения на укрепление мышц, такие как прыжки, приседания, выпады и подъемы на носки.

3. Улучшить выносливость: Для увеличения скорости бега необходима хорошая физическая выносливость. Можно добавить в тренировочный план бег на длинные дистанции или интервальные тренировки, при которых чередуются участки интенсивного и спокойного бега.

4. Развить силу и скорость: Тренировка силы и скорости поможет улучшить реакцию и ускорение. Это может включать в себя упражнения, направленные на развитие мощи и скорости, такие как спринты на короткие дистанции, подтягивания, прыжки.

5. Правильное питание и отдых: Здоровое питание и полноценный отдых также важны для оптимальной производительности. Правильное питание обеспечит организм энергией, а отдых даст возможность восстановиться и укрепить мышцы.

Однако, необходимо помнить, что для достижения максимальной скорости бега необходимо иметь определенные физические предпосылки, такие как наследственность и анатомические особенности. Также, увеличение скорости требует времени, терпения и регулярной тренировки. Поэтому важно быть реалистичным в своих ожиданиях и постепенно работать над улучшением своей скорости.