Question

ПОМОГИТЕ СРОЧНО КТО В ТЕМЕ!!! Методика обучения броску мяча одной рукой сверху, после ведения мяча с подводящими упражнениями

Answer 1

для начала нужно встать слегка раздвинуть ноги, поднять руку с мячом и по свистку ( по команде) бросить мяч как можно сильнее тем самым дальше.

Answer 2

Конечно, я готов помочь! Методика обучения броску мяча одной рукой сверху обычно включает в себя несколько этапов. Важно начать с простых упражнений и постепенно усложнять задания, чтобы улучшить технику и точность броска. Ниже приведены основные шаги, которые можно включить в такую методику.

1. Разминка и Упражнения на Развитие Координации:

- Разминка: - Начните с общей разминки для разогрева мышц. - Включите элементы кардио, чтобы улучшить кровообращение и готовность к тренировке.

- Упражнения на координацию: - Используйте упражнения с мячом, такие как дриблинг, чтобы улучшить координацию и чувство мяча.

2. Ведение Мяча:

- Одной Рукой: - Начните с простого ведения мяча одной рукой. Убедитесь, что игрок уверенно контролирует мяч.

- Смена Рук: - Практика смены мяча с одной руки на другую, чтобы развивать ловкость.

3. Упражнения на Контроль и Точность:

- Метание в Цель: - Установите цель для метания мяча. Пусть игроки практикуют броски, стремясь попасть в цель.

- Постепенное Увеличение Дистанции: - Постепенно увеличивайте дистанцию между игроком и целью, чтобы улучшить силу и точность броска.

4. Механика Броска:

- Правильная Позиция Тела: - Обучите игроков правильной позиции тела перед броском: ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, тело направлено к цели.

- Машина Броска: - Разработайте "машину броска" – последовательность движений, включая подготовку, размах и выпуск мяча.

5. Игровые Ситуации:

- Симуляция Игровых Ситуаций: - Внедряйте игровые ситуации для улучшения принятия решений и реакции на защиту.

- Тренировочные Матчи: - Проводите тренировочные матчи, чтобы применять навыки броска в реальных условиях игры.

6. Фиксация Результата и Анализ:

- Видеоанализ: - Записывайте броски игроков и проводите анализ для выявления недостатков и обсуждения улучшений.

- Обратная Связь: - Предоставляйте игрокам конструктивную обратную связь для стимулирования улучшений.

7. Регулярные Практики:

- Постоянная Практика: - Повторение и регулярная практика помогут закрепить навыки броска.

8. Растяжка и Заключительные Упражнения:

- Растяжка: - Завершите тренировку растяжкой для предотвращения травм и сохранения гибкости.

- Заключительные Упражнения: - Проведите заключительные упражнения, чтобы закрепить полученные навыки.

Запомните, что индивидуальный подход к каждому игроку может потребоваться для максимального эффекта. Регулярная обратная связь и коррекция ошибок помогут игрокам совершенствовать свой бросок.