Question

Сколько раз надо приседать в 1 м.

Answer 1

Ответ:

Быстрый ответ

Если вы делаете приседания как часть разминки перед тренировкой, то вам будет достаточно и нескольких подходов по 10-15 раз. Если же вы приседаете для укрепления мышц, то лучше составить план тренировок и приседать большее количество раз, сгруппировав повторения в подходы. В среднем взрослый человек может (и даже должен) приседать 30 раз подряд без остановок. Но качественно.

Объяснение:

Answer 2

Ответ:

Если вы делаете приседания как  разминка перед тренировкой, то вам будет достаточно и нескольких подходов по 10-15 раз. Если же вы приседаете для укрепления мышц, то 30 раз

Объяснение:

Answer 3

Количество приседаний в 1 метре зависит от нескольких факторов, таких как физическая подготовленность и цель тренировки.

Если речь идет о приседаниях в рамках силовой тренировки или тренировки ног, то обычно рекомендуется выполнить от 8 до 12 повторений в одном подходе. Это количество повторений помогает развить силу и массу мышц.

Однако, если ваша цель - выносливость или сжигание жира, то можно увеличить количество повторений до 15-20 и выполнять несколько подходов.

Также стоит учесть, что выполнение приседаний в 1 метре требует определенной техники и правильной формы. Важно следить за правильным положением спины, колен и бедер, чтобы избежать травм.

В итоге, количество приседаний в 1 метре будет зависеть от ваших тренировочных целей и физической подготовленности. Рекомендуется начинать с умеренного количества повторений и постепенно увеличивать его по мере прогресса и адаптации организма.