Question

Які вправи переважно використовуються у спеціальній фізичній підготовці гімнастів?​

Answer 1

Ответ:

наклони вправо вліво вперед назад мостик

Answer 2

Вправи, які переважно використовуються у спеціальній фізичній підготовці гімнастів

У спеціальній фізичній підготовці гімнастів використовуються різноманітні вправи, які спрямовані на розвиток сили, гнучкості, координації та інших фізичних якостей, необхідних для виконання гімнастичних вправ. Основні види вправ, які використовуються у спеціальній фізичній підготовці гімнастів, включають:

1. Вправи на розвиток сили: Ці вправи спрямовані на зміцнення м'язів тіла, що дозволяє гімнастам виконувати складні акробатичні елементи. До таких вправ можуть належати вправи з власною вагою тіла, вправи з гантелями або гирями, а також вправи на тренажерах.

2. Вправи на розвиток гнучкості: Гнучкість є важливою складовою гімнастичної підготовки. Гімнасти виконують спеціальні вправи для розтягування м'язів і суглобів, що дозволяє їм виконувати складні гімнастичні елементи з великим амплітудою руху.

3. Вправи на розвиток координації: Гімнасти виконують вправи, які допомагають розвивати координацію рухів і забезпечують точність та контроль під час виконання гімнастичних вправ. Це можуть бути вправи на балансування, вправи на точність рухів, а також вправи на розвиток просторової орієнтації.

4. Вправи на розвиток виносливості: Гімнасти також виконують вправи, які сприяють розвитку виносливості, оскільки гімнастика вимагає великої фізичної витривалості. Це можуть бути вправи на біг, вправи на тренажерах або вправи з використанням аеробних вправ.

5. Вправи на розвиток сили в руках і плечах: Гімнасти виконують вправи, спрямовані на розвиток сили в руках і плечах, оскільки це дозволяє їм виконувати складні акробатичні елементи, такі як підтримки, віджимання та підйоми на руках.

Це лише кілька прикладів вправ, які використовуються у спеціальній фізичній підготовці гімнастів. Конкретний набір вправ може варіюватися залежно від рівня підготовки гімнаста, його цілей та інших факторів.