Question

Какие подводящие упражнения ниобходимо выполнять при развучивании кувырка вперёд? 1.группировка2.присидания3.отжимания4.перекаты5. прыжки​

Answer 1

Ответ:

4. Перекаты вот это верно

Answer 2

Для развития навыка кувырка вперед можно выполнять следующие подготовительные упражнения:

1. Группировка: Закручивайтесь в клубок, сжимаяся в кольцо, и пытайтесь прижать колени к груди. Это поможет вам освоить сжатие тела во время кувырка.

2. Приседания: Упражнения на приседания помогут укрепить ноги и развить силу, необходимую для отталкивания и перемещения во время кувырка.

3. Отжимания: Отжимания развивают силу верхней части тела, включая руки, плечи и грудные мышцы. Это поможет вам контролировать движение во время кувырка.

4. Перекаты: Перекаты через плечи или боком помогут вам освоить движение вращения и переворота во время кувырка. Такие упражнения развивают гибкость и координацию.

5. Прыжки: Выполняйте различные виды прыжков, такие как прыжки вверх, прыжки на месте или прыжки в длину. Это поможет вам развить силу и отталкивание, что необходимо для успешного выполнения кувырка вперед.

Не забывайте о том, что безопасность является приоритетом при тренировке. Перед началом любой новой программы тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером или инструктором, чтобы получить индивидуальные рекомендации и правильно выполнить упражнения.