Question

Что будет если качать пресс 30 раз в день в течение месяца ​

Answer 1

нечего не будет у тебя станет твердо

Answer 2

Ответ:

Во первых ты поднимишь свою самооценку и соответственно уровень накачки пресса

Объяснение:

По моему объяснять особо ничего не надо...

Answer 3

Я могу помочь вам найти информацию о том, что будет, если качать пресс 30 раз в день в течение месяца. Вот что я нашел:

- Качать пресс 30 раз в день в течение месяца — это слишком мало, чтобы увидеть какие-то изменения в мышцах живота. Такая нагрузка не способствует гипертрофии мышц, то есть их увеличению и рельефности. Кроме того, качание пресса не влияет на сжигание жира в этой области . - Качать пресс каждый день — это тоже не самый лучший вариант, так как мышцы не успевают восстанавливаться после тренировок. Это может привести к перетренированности, которая снижает эффективность занятий и вредит здоровью. Во время тренировок в мышцах возникают микротравмы, которые заживают в период отдыха. Именно тогда мышцы растут и укрепляются . - Чтобы добиться желаемого результата, необходимо выполнять упражнения на пресс с достаточной интенсивностью и сложностью, чтобы они были тяжелыми для вас. Кроме того, нужно учитывать свой уровень подготовки и регулярно менять программу тренировок. Тренировать пресс рекомендуется от двух до четырех раз в неделю, чередуя дни нагрузки и отдыха. Также важно соблюдать правильное питание и уровень жировой прослойки, так как от этого зависит видимость мышц .

Надеюсь, это было полезно для вас. Если у вас есть еще вопросы, я рад помочь.