Question

Каким способом необходимо подниматься в подъём боком?? ёлочкой, полуелочкой,лесенкой

Answer 1

Ответ:

лесенкой.

Объяснение:

Answer 2

Ответ: лесенкой
(………)

Answer 3

Подъем боком: Каким способом подниматься?

Подъем боком в фитнесе может выполняться различными способами, такими как "ёлочка", "полуелочка" и "лесенка".

"Ёлочка": - "Ёлочка" - это упражнение, которое выполняется лежа на боку и поднимая ноги вверх и вниз, чтобы активировать боковые мышцы и укрепить коре.

"Полуелочка": - "Полуелочка" - это вариант "ёлочки", где верхняя нога слегка согнута в колене, что создает дополнительное сопротивление и увеличивает нагрузку на боковые мышцы.

"Лесенка": - "Лесенка" - это упражнение, при котором поднимаются и опускаются ноги, как будто человек поднимается по лестнице. Это также направлено на работу боковых мышц.

Источник 1 утверждает, что "полуелочка" и "лесенка" - это варианты упражнения "ёлочка", которые могут быть использованы для увеличения нагрузки на боковые мышцы.