Question

Помогите пж 1. Опишите технику лыжного старта 2. Ошибки, встречающиеся на старте, перечислить. Умоляю

Answer 1

Ответ:

В индивидуальном лыжероллерном спринте используются два вида стартов: квалификация в формате раздельного старта и финальные забеги. Во время квалификации разрешено стартовать в течение ±3 с от стартового сигнала [7, С.53]. Для квалификационного забега готовится один коридор, а для спринтерских забегов - несколько коридоров, каждый из которых предназначен для одного лыжероллиста. В финале лыжероллисты после команды «Занять стартовую позицию/ Take your start positions» перемещаются без промедления на стартовую линию и после команды «Внимание/ Set» остаются неподвижными до стартового сигнала в принятой стартовой позиции, расположив передние колеса позади стартовой линии. Палки также располагают неподвижно [7, С.55].

Правилами заданы два отрезка «стартовой зоны» в финальных забегах лыжного спринта: 1) длиной 1 м между предстартовой и стартовой линиями [7, С.54]; 2) длиной 15 м после стартовой линии при использовании свободной техники передвижения [7, С.63].

На практике в лыжероллерном спринте «стартовую зону» определяют как участок трассы от стартовой линии до точки первой смены хода, и ее длина зависит от рельефа, составляя на спуске около двух шагов или при подъеме - до финишной линии.

В отличие от результатов других дистанций соревнований FIS, определяемых с точностью до 0,1 с, окончательный результат спринта фиксируется с точностью до 0,01 с, [7, С.56]. Столь высокая ценность каждой доли секунды, затраченной на преодоление дистанции, предопределяет важность проработки даже самых незначительных элементов техники лыжероллерного спринта

ошибки

Недостаточный наклон туловища при толчке палками.

Прямые и напряженные руки при выносе палок вперед.

Глубокое приседание как в начале, так и в конце толчка палками.

недостаточное отведение рук назад.

умоляй

Answer 2

Техника лыжного старта

Лыжный старт - это начало гонки на лыжах, где спортсмены разгоняются с нулевой скорости и стремятся достичь максимальной скорости как можно быстрее. Техника лыжного старта включает в себя несколько важных элементов, которые спортсмены должны учесть, чтобы получить наилучший результат.

1. Позиция старта: Спортсмен должен занять правильную позицию перед стартом. Он должен стоять на лыжах согнутыми в коленях, готовясь отталкиваться. Вес должен быть равномерно распределен на обе ноги, и спортсмен должен быть готов к максимальному усилию отталкивания.

2. Отталкивание: Когда сигнал старта подается, спортсмен должен сделать сильное отталкивание с помощью палок и ног, чтобы разогнаться как можно быстрее. Отталкивание должно быть энергичным и синхронизированным, с использованием мощи ног и рук.

3. Баланс: Спортсмен должен поддерживать хороший баланс на лыжах во время старта. Он должен быть способен контролировать свое движение и управлять лыжами, чтобы избежать падений и потери скорости. Равномерное распределение веса на обе ноги помогает поддерживать баланс и контроль.

4. Техника движения: После отталкивания спортсмен должен перейти в технику движения, чтобы эффективно использовать свою силу и скорость. Это включает в себя правильное использование палок, правильную позицию тела и правильные движения ног.

Ошибки, встречающиеся на старте

На старте лыжных гонок спортсмены могут совершать различные ошибки, которые могут отрицательно сказаться на их результате. Некоторые из наиболее распространенных ошибок, которые встречаются на старте, включают:

1. Плохая позиция старта: Если спортсмен занимает неправильную позицию перед стартом, это может привести к потере силы и скорости при отталкивании. Неправильное распределение веса или неверная позиция тела могут негативно сказаться на отталкивании и общей эффективности старта.

2. Недостаточное отталкивание: Некоторые спортсмены могут не сделать достаточно сильное отталкивание во время старта, что приводит к медленному разгону и потере времени. Сильное и энергичное отталкивание важно для достижения максимальной скорости как можно быстрее.

3. Пот