Question

Что такое физическая сила и какими упражнениями можно ее развивать? ДОКЛАД

Answer 1

Ответ:

Данный вид занятий является наиболее эффективным в плане развития силы, а потому это главное, что стоит включить в свой режим тренировок. В процессе их выполнения ведётся преодолевающая работа мышц, достигается их изотоническое сокращение. За счёт большой нагрузки при условии регулярных тренировок сила постепенно возрастает.

Варианты занятий:

С использованием тяжестей. Стандартно для этого используются гантели, гири, штанги. Также их можно заменить некоторыми видами тренажёров, которые не ограничивают время на выполнение каждого подхода. В зависимости от выбранных техник и снарядов можно воздействовать как на определённую мышцу, так и на её часть.

С партнёром. Используются такие упражнения, в которых мышцам задают сопротивление с помощью веса или силы другого человека. Удобны тем, что не требуют обязательного посещения спортзала: при наличии напарника можно заниматься дома.

Во внешней среде. Под её сопротивлением понимаются некомфортные условия для занятий. Например, может использоваться бег против ветра, по снегу, упражнения на льду, на песке и т.д.

Объяснение:

вооооот

удачи !!!

Answer 2

Физическая сила

Физическая сила - это способность организма производить механическую работу или преодолевать сопротивление. Она является одной из основных физических характеристик человека и играет важную роль во многих аспектах жизни, включая спорт, повседневные задачи и общую физическую подготовку.

Развитие физической силы

Существует множество упражнений, которые помогают развивать физическую силу. Вот несколько примеров:

1. Силовые тренировки: Силовые тренировки, такие как подтягивания, отжимания, приседания и жимы, являются эффективными способами развития физической силы.

2. Тяговые упражнения: Упражнения, направленные на развитие силы в спине и руках, такие как тяга гантели или тяга штанги к подбородку, могут помочь укрепить мышцы верхней части тела.

3. Упражнения с гирями: Упражнения с гирями, такие как махи гирей, жим гирь и приседания с гирей, могут помочь развить силу и выносливость.

4. Функциональные тренировки: Функциональные тренировки, которые включают в себя комплексные движения, такие как подъемы, перекаты и прыжки, помогают развивать физическую силу и улучшать координацию.

5. Тяжелая атлетика: Тяжелая атлетика, такая как толчок гири, тяга штанги и толчок штанги, является отличным способом развития физической силы и мощности.

6. Подъемы: Подъемы, такие как подъемы гантелей или штанги, развивают силу в руках и плечах.

7. Планки: Планки - это упражнение, которое помогает развить силу кора, включая мышцы живота, спины и ягодиц.

Важно помнить, что для эффективного развития физической силы необходимо