Question

Описать технику спуска в средней стойке и указать ошибки при выполнении техники Срочно!!!! Нужен ответ в течение 30 минут!

Answer 1

Ответ:Успешное овладение техникой спусков позволяет быстро и безопасно передвигаться по пересеченной местности во время прогулок, туристических походов и соревнований по лыжным гонкам. Максимальная скорость движения на склоне во многом зависит от стойки спуска. Большое влияние оказывают крутизна и длина склона, условия скольжения и качество инвентаря.

Стойки спусков

Рис. 1. Спуск в основной стойке

Наиболее часто применяется при спусках основная (средняя) стойка (рис. 1). Она наименее утомительна и позволяет выполнить при спуске любые другие приемы (торможения, повороты). При прямом спуске в основной стойке лыжи расставлены на 10-15 см одна от другой, ноги слегка согнуты в коленных суставах, туловище немного наклонено вперед, руки опущены и несколько выведены вперед, палки (обязательно кольцами назад) не касаются склона. Для увеличения устойчивости одну ногу выдвигают вперед на 10-20 см. Основная стойка обеспечивает наибольшую устойчивость при спуске.

Стойки спусков

Рис. 2. Спуск в низкой стойке

Низкая стойка (рис. 2) применяется на прямых, ровных и открытых склонах, когда требуется развить максимальную скорость спуска. В этом положении колени сильно согнуты, туловище наклонено и подано вперед, руки вытянуты также вперед, локти опущены и прижаты. Лыжник в этой стойке принимает достаточно обтекаемое положение и значительно снижает лобовое сопротивление. На высокой скорости некоторые неверные движения или положения могут заметно мешать достижению максимальной скорости для данных условий.

Объяснение:

Answer 2

Спуск в средней стойке является одной из основных техник безопасного спуска на горных склонах. Вот описание этой техники:

1. Позиционируйтесь в средней стойке: Спуск начинается с позиции, когда оба ваших лыжных ботинка находятся на горе. Расставьте ноги на ширине плеч, согните колени и сохраняйте равновесие.

2. Передвигайтесь контролируемо: Чтобы двигаться вниз, наклоняйтесь немного вперед, сгибайте колени и держитесь на передней части лыж. Ваш темп спуска должен быть умеренным и контролируемым, чтобы сохранять равновесие и избегать слишком высокой скорости.

3. Используйте кантинг: Кантинг - это наклон лыжи на внешнюю кромку, что помогает вам контролировать скорость спуска и повороты. Перемещайте вес на внешний кант, чтобы получить дополнительное сцепление и улучшить управляемость.

4. Используйте плуг или лыжный тормоз: Плуг или лыжный тормоз - это техника, при которой носы ваших лыж сближены, а пятки разведены. Это позволяет создать сопротивление и замедлить скорость спуска. Для углубления плуга согните колени еще больше и разведите лыжи шире.

Ошибки, которые могут возникнуть при выполнении техники спуска в средней стойке:

1. Слишком большая скорость: Если не контролировать скорость, спуск может стать опасным и вы можете потерять равновесие. Важно поддерживать умеренный и контролируемый темп спуска.

2. Недостаточная гибкость в коленях: Сгибание коленей позволяет амортизировать удары и сохранять равновесие на неровностях склона. Если ноги слишком прямые, то вы потеряете контроль над лыжами и увеличите риск падения.

3. Неправильное использование кантинга: Если неправильно используется кантинг, например, когда вес слишком сильно перемещается на внутреннюю кр