Question

Можно ли похудеть со временем занимаясь длительным бегом ?​

Answer 1

Для более лучшего эффекта, рекомендуется бегать по 50-60 минут. Три раза в неделю.

Объяснение:

Новичкам же лучше начинать с 20 минут, а далее уже понемногу увеличивать время

Answer 2

Длительный бег может быть полезным для похудения, если вместо этого употребления вами более высококалорийной пищи и активности с низкой интенсивностью он создает дефицит калорий. При постоянном дефиците калорий вы можете похудеть со временем.

Однако следует отметить, что похудение зависит не только от длительного бега, но и от других факторов, таких как питание, общая физическая активность, образ жизни и общая составляющая вашей диеты. Чтобы достичь значимого снижения веса, важно создать сбалансированный план похудения, который включает в себя правильное питание, регулярную физическую активность и учет общего образа жизни.

Также стоит отметить, что длительный бег может иметь различные эффекты на людей в зависимости от их физической формы, общего здоровья, индивидуальных особенностей и интенсивности тренировок. Перед началом какой-либо новой физической программы, включая длительный бег, рекомендуется проконсультироваться с врачом или тренером для оценки вашего состояния здоровья и разработки оптимального плана тренировок, соответствующего вашим целям.