Question

Принцип індивідуальності оздоровчих тренувань передбачає: даю20 балов​

Answer 1

Відповідь:  1. Визначення мети і завдань самостійних занять (оздоровчі, рекреаційні, професійно-прикладні, лікувальні або тренувальні).

2. Визначення спрямованості та організаційних форм самостійних занять (ранкова гігієнічна гімнастика, вправи впродовж дня, самостійні тренувальні заняття), що залежать від віку, статі, стану здоров’я, рівня фізичної (спортивної) підготовленості.

3. Визначення засобів впливу (фізичні вправи, масаж, дотримання гігієнічних вимог упродовж заняття, загартовування) і методики їх впровадження.

4. Визначення режимів роботи (обсяг та інтенсивність фізичного навантаження, засоби його контролю).

5. Визначення гігієнічних складових оздоровчої програми (раціональне харчування; гігієна тіла, одягу, взуття; загартовування).

Під час складання індивідуальних програм занять фізичними вправами необхідно враховувати суму оздоровчих, загальнозміцнювальних і розвивальних впливів системи спеціально дібраних фізичних вправ, що впливають на формування опорно-рухового апарату, допомагають позбутися

Пояснення:

Answer 2

Дякую за ваші 20 балів! Принцип індивідуальності оздоровчих тренувань передбачає, що тренування повинні бути адаптовані до потреб і можливостей кожної конкретної людини. Це означає, що тренування повинні враховувати фізичні здібності, рівень фітнесу, здоров'я, цілі і інтереси людини.

Застосовуючи принцип індивідуальності, тренер або інструктор створюють програму тренувань, яка враховує потреби кожного клієнта окремо. Наприклад, тренування можуть бути змінені або модифіковані для людей з певними медичними протипоказаннями, травмами або обмеженнями.

Також, цей принцип включає в себе врахування індивідуальних цілей особи. Деякі люди можуть бажати покращити кардіоваскулярну витривалість, інші - збільшити м'язову силу, а деякі - підвищити гнучкість або поліпшити координацію. Програми тренувань повинні бути спрямовані на досягнення цих індивідуальних цілей.

Основний принцип індивідуальності оздоровчих тренувань полягає в тому, що немає універсальної програми, яка підходить для всіх. Кожна людина має свої особливості, і тренування повинні бути налаштовані відповідно до них для максимально ефективних результатів та мінімального ризику травм.