Question

17. Розкрийте класифікацію, зміст і завдання оздоровчих видів гімнастики. 20. Розкрийте класифікацію, та надайте характеристику прикладним вправам: ходьба, біг, вправи в рівновазі, кидки та метання м'яча, переніс товариша, лазіння та переповзання.​

Answer 1

Ответ:

17) Класифікація, зміст і завдання оздоровчих видів гімнастики

Оздоровча гімнастика може бути класифікована за такими ознаками:

залежно від місця проведення (залова, вулична, водна, лісова та ін.);

залежно від мети (оздоровлення, фізична підготовка, корекція фігури, відновлення після травм та ін.);

залежно від виду рухів (акробатична, стрімка, плавальна, гімнастика зі стекловолокна та ін.);

залежно від віку та статі вправляючихся (дитяча, жіноча, чоловіча та ін.).

Завдання оздоровчої гімнастики полягає в підвищенні рівня фізичного здоров'я, збереженні та відновленні рухливості, гнучкості, координації рухів, зміцненні м'язів та збільшенні загального тонусу організму. При виборі вправ враховуються фізичні можливості вправляючихся, їх вік, стать та стан здоров'я. Зазвичай оздоровча гімнастика виконується з використанням спеціального обладнання (гімнастичні пали, м'ячі, обручі, скакалки тощо).

20) Класифікація та характеристика прикладних вправ

Ходьба та біг є прикладними вправами, що сприяють підвищенню рівня фізичної підготовки та зміцненню серцево-судинної системи. При цьому ходьба є менш інтенсивною формою фізичної активності порівняно з бігом, але більш доступною для людей будь-якого віку та стану здоров'я. Важливо враховувати правильну техніку виконання цих вправ, щоб у виконувачів не виникало болів у суглобах та м'язах.

Вправи в рівновазі допомагають підтримувати рівновагу та зміцнювати м'язи стоп. Такі вправи можуть виконуватись з використанням спеціальних пристосувань (наприклад, балансуючих дошок або платформ), або без них, на одній нозі або на двох.

Кидки та метання м'яча сприяють зміцненню м'язів верхньої частини тіла та розвитку координації рухів. Такі вправи можуть виконуватись з різною інтенсивністю, в залежності від рівня фізичної підготовки.

Переніс товариша є вправою, яка вимагає сумісної роботи м'язів та розвитку командного духу. Ця вправа допомагає зміцнити м'язи спини, рук та ніг.

Лазіння та переповзання сприяють зміцненню м'язів та розвитку координації рухів. Ці вправи можуть бути виконані з використанням спеціального обладнання (наприклад, гімнастичних майданчиків або полігонів перешкод), або без нього, на різних поверхнях та в умовах змінюваної топографії.

Усі ці прикладні вправи мають позитивний вплив на здоров'я людини та сприяють підвищенню рівня фізичної підготовки. Важливо виконувати їх з дотриманням правильної техніки та враховувати власні можливості та стан здоров'я.

Объяснение:

та це ж ізі

Answer 2

17. Оздоровча гімнастика класифікується за різними ознаками, такими як вікові особливості, фізичний стан, спрямованість на певні функціональні системи організму та інші фактори. Основні види оздоровчої гімнастики включають наступні:

18. Загальнозвукова гімнастика: вправи спрямовані на розвиток загальної фізичної підготовки, зміцнення м'язово-скелетної системи, поліпшення дихання та кровообігу.

19. Вправи для розвитку гнучкості: спрямовані на покращення гнучкості різних груп м'язів та суглобів, попередження м'язових здавань та травм.

20. Вправи для розвитку сили: орієнтовані на зміцнення м'язів різних груп, покращення м'язової витривалості та функціональних можливостей організму.

21. Кардіогімнастика: включає активні фізичні вправи, спрямовані на підвищення кардіорезерву, поліпшення роботи серця та легень, зниження ваги та збереження загальної фізичної форми.

22. Аеробіка: поєднує фізичні вправи з ритмічною музикою, сприяє покращенню фізичної витривалості, координації рухів та розвитку музичності.

Завдання оздоровчої гімнастики включають:

• Зміцнення м'язово-скелетної системи.
• Поліпшення функціонування серцево-судинної та дихальної систем.
• Розвиток координації та рухових навичок.
• Покращення гнучкості та рухомості суглобів.
• Загартування організму та підвищення загального