Question

В чём заключаются основные меры предупреждения травматизма при самостоятельных занятиях физической культурой? Выберите один или несколько ответов: 1. в поборе физической нагрузки с учётом общего состояния организма и в периодичской смене деятельности 2. в соблюдении правил поведения на спортивных сооружениях и подборе нагрузки, соответствующей функциональному состоянию 3. в чётком контроле над длительностью занятий и физической нагрузкой

Answer 1

Ответ:

3 в чётком контроле над длительностью занятий и физической нагрузкой

Объяснение:

Answer 2

3 ) В чётком контроле над длительностью занятий и физической нагрузкой ....

Желаю вам удачи и успехов!!!!!

Отметьте лучшим ответ пожалуйста.....

Answer 3

Основные меры предупреждения травматизма при самостоятельных занятиях физической культурой включают:

1. В поборе физической нагрузки с учётом общего состояния организма и в периодической смене деятельности. Это означает, что необходимо учитывать свои физические возможности и ограничения, не перегружать организм, а также разнообразить занятия, чтобы различные группы мышц получали равномерную нагрузку.

2. В соблюдении правил поведения на спортивных сооружениях и подборе нагрузки, соответствующей функциональному состоянию. Это включает правильную технику выполнения упражнений, использование безопасного оборудования и соблюдение инструкций по его использованию. Также необходимо подбирать интенсивность и сложность упражнений в соответствии с текущей физической подготовкой и здоровьем.

3. В чётком контроле над длительностью занятий и физической нагрузкой. Необходимо ограничивать время тренировок и постепенно увеличивать их продолжительность, чтобы избежать переутомления и возможных повреждений. Также следует обратить внимание на разнообразие видов физической активности и не сосредотачиваться только на одном типе упражнений.

Выбранные ответы: 1. в поборе физической нагрузки с учётом общего состояния организма и в периодической смене деятельности; 2. в соблюдении правил поведения на спортивных сооружениях и подборе нагрузки, соответствующей функциональному состоянию; 3. в чётком контроле над длительностью занятий и физической нагрузкой.