Question

1)Какие фазы опорных прыжков вы можете назвать? 2)Описать технику приземления опорного прыжка.

Answer 1

Ответ:

1) разбег, наскок на мостик, отталкивание от мостика, полёт до опоры руками, отталкивание от снаряда руками, полёт после опоры руками, приземление.

Answer 2

Ответ:

1) разбег, наскок на мостик, отталкивание от мостика, полёт до опоры руками, отталкивание от снаряда руками, полёт после опоры руками, приземление.

Объяснение:

Готово

Answer 3

1. Фазы опорных прыжков могут различаться в зависимости от конкретного вида прыжка, однако основные фазы включают:

а) Фаза разбега: это начальная фаза, когда спортсмен начинает набирать скорость и моментум перед прыжком. В этой фазе спортсмен бежит или двигается в направлении прыжка, готовясь к отталкиванию.

б) Фаза отталкивания: это фаза, когда спортсмен производит отталкивание от опорной поверхности. Он или она использует мощные движения ног и рук, чтобы передать максимальное количество энергии от земли и создать вертикальное воздействие.

в) Фаза полета: это фаза, когда спортсмен находится в воздухе после отталкивания. В этой фазе спортсмен может выполнять различные движения, зависящие от вида прыжка. Например, в прыжке в высоту спортсмен может преодолевать планку, а в прыжке в длину он или она стремится достичь максимального горизонтального полета.

г) Фаза приземления: это фаза, когда спортсмен возвращается на опорную поверхность. В этой фазе спортсмен должен контролировать свое тело и умело амортизировать удар, чтобы предотвратить травмы.

2. Техника приземления опорного прыжка зависит от вида прыжка, но в целом основные принципы следующие:

• Правильная посадка: спортсмен должен согнуть колени и бедра, чтобы погасить вертикальную скорость и погрузиться в ноги. Это помогает амортизировать удар и снизить риск травм.

• Распределение нагрузки: спортсмен должен равномерно распределить нагрузку на обе ноги и максимально использовать мышцы ног и ягодиц для контроля приземления.

• Смягчение удара: спортсмен должен активно амортизировать удар, сгибая ноги и опуская центр тяжести. Это позволяет снизить нагрузку на суставы и связки.

• Стабильность: спортсмен должен стремиться сохранить равновесие и стабильность при приземл