Question

Заполните таблицу по образцу, предложив 5 вариантов медленного бега. Описание упражнения Графическое изображение Методические указания Бег в колонну по одному (последний обгоняет первого) Последний бегущий в колонне делает ускорение до тех пор, пока не станет первым. Сразу после этого ускорение начинает замыкающий группы и т. д. 1. 2. 3. 4. 5.

Answer 1

Ответ: Ну тут ничего не понятно

Объяснение:

Answer 2

Название упражнения: Бег в колонну по одному (последний обгоняет первого)

Графическое изображение:

1)

2)

3)

4)

5)

Методические указания:

1) Стартуем в колонну по одному, последний бегущий обгоняет первого и занимает место впереди.

2) После обгона последнего бегущего, он начинает ускорение до тех пор, пока не станет первым.

3) Сразу же после этого ускорение начинает замыкающий группы и продолжает бег в этом режиме.

4) Все остальные участники группы следят за темпом бега, сохраняют равномерное дыхание и поддерживают максимальную скорость.

5) Упражнение можно повторять несколько раз с периодическим увеличением темпа бега для повышения выносливости.