Question

1)Що таке біологічний ритм? 2)Яка наука вивчає біоритми? 3)Розподіліть біоритми людини: сон і неспання, дихання, пульс, прийоми їжі на ендрогенні (внутрішні) та екзогенні (зовнішні). 4)До якого типу біоритмів "сова", "жайворонок" чи "голуб" ви відносите себе? Запишіть особливості цього типу біоритмів. 5)Що таке десинхроноз? В яких випадках він виникає? 6)Які можливі наслідки недосипання?Отдаю все балі помогите

Answer 1

Відповідь:

1.)   Добові ри́тми, біоритми — циклічні коливання інтенсивності та характеру біологічних процесів, їх кількісні й якісні зміни, що відбуваються на всіх рівнях життя.

2.)  Хронобіологія — галузь науки, яка досліджує періодичні (циклічні) феномени, що протікають у живих організмах у часі, та їх адаптацію до сонячних і місячних ритмів.

3)     Ендрогенні

• дихання
• пульс
• сон і неспання

        Екзогенні

• прийоми їжі

4)

• жайворонкам краще бути задіяними в робочих процесах з основним завантаженням у першій половині дня;

• сови показують кращий результат у вечірній період;

• голуби працездатні протягом усього робочого дня.

Я відношу себе до жайворонків.

5) Десинхроноз  — стан людини, що виникає в результаті швидкого перетину декількох часових поясів (наприклад, на літаку) і, таким чином, утворення десинхронізації біологічних ритмів. Десинхроноз також може виникати в результаті праці у різні зміни та переходу на літній або зимовий час.

6)Регулярне недосипання збільшує ризик появи діабету, серцево-судинних захворювань, гіпертонії, ожиріння, порушень імунної системи та психічного здоров'я.

Пояснення:

Answer 2

1. Біологічний ритм - це циклічні зміни фізіологічних, психологічних та поведінкових процесів у живих організмах, які відбуваються з певною регулярністю відносно часу.

2. Наука, яка вивчає біоритми, називається хронобіологія або біологічна хронометрія.

3. Біоритми людини поділяються на ендогенні (внутрішні) та екзогенні (зовнішні):

   • Ендогенні біоритми це ті, що залежать від внутрішніх механізмів організму. Сюди входять:

     • Сон і неспання: Циркадіанний ритм регулює настрій, ефективність та біологічний годинник організму.
     • Дихання: Деяка регулярність у роботі дихальної системи також є частиною біоритмів.
     • Пульс: Серцевий ритм може також мати свою циклічність.

   • Екзогенні біоритми це ті, що визначаються зовнішніми факторами:

     • Прийоми їжі: Регулюється, зокрема, звичками їжі та часом прийому їжі.

4. Тип біоритмів, до якого ви відносите себе ("сова", "жайворонок" або "голуб"), залежить від ваших внутрішніх біологічних переваг. Особливості кожного типу:

   • Сова: Особи зі здатністю добре функціонувати ввечері та пізно вночі, вони відчувають пікову активність у вечірній і нічний час. Вранці їм важко прокидатися та бути активними.
   • Жайворонок: Люди цього типу відчувають пікову активність вранці і ранньому дневі. Вони легко встають вранці і відчувають втому ввечері.
   • Голуб: Це проміжний тип, який добре функціонує вдень, але не має виражених пікових активностей вранці або ввечері.

5. Десинхроноз - це розлад, що виникає при порушенні гармонії між внутрішніми біоритмами організму та зовнішніми факторами, такими як часові пояси, зміна часу, зміна графіку сну та інші.

6. Наслідки недосипання можуть включати:

   • Знижену когнітивну функцію та зосередженість.
   • Погіршення настрою та емоційної стійкості.
   • Збільшене ризик виникнення аварій, як у дорозі, так і на робочому місці.
   • Погіршення фізичного здоров'я, зокрема імунітету та метаболізму.

Якщо у вас є ще які-небудь питання або потрібна додаткова інформація, не соромтеся запитувати!