Question

Дам 100 баллов за информативный ответ! Предложите 3 рабочих приёма перестать стесняться себя Каждый приём опишите, к примеру как применять)

Answer 1

Ответ:

1.Как известно, лучший способ побороть страх – пойти ему навстречу. Тоже самое и здесь. Я перестаю стесняться сразу, как только начинаю действовать. Об этом недавно отлично написала Инна Дехант, назвав это Принципом 20 секунд мужества. Как только возникает желание что-то сделать, о чём-то сказать или спросить, нужно тут же, в течение 20 секунд это сделать. Сразу. Без анализа и плана. И тогда стеснительность просто остаётся позади.2.Чем выше я ценю себя, тем меньше поводов стесняться. Простой способ постоянно поднимать самооценку – говорить про себя фразу «Я себе нравлюсь». Об этом способе мне рассказал Джек Кэнфилд в одной из своих книг. Как только я начинаю повторять фразу «Я себе нравлюсь» – плечи расправляются, макушка тянется вверх, улыбка поднимает щёки! И в таком состоянии я могу говорить с кем угодно и о чём угодно.3.В окружении людей, вместо того, чтобы думать, как я выгляжу и как меня оценивают окружающие, я больше внимания обращаю на людей, которые рядом, на то, что и как они говорят. Я внимательно слушаю. Я показываю своё искреннее участие. И моё внимание уходит с моей неуклюжести и неловкости в сторону достоинств других людей. И, конечно, люди это чувствуют и ценят.Простите что ответ такой большой но он рабочий,надеюсь помогла.

Объяснение:

Answer 2

Конечно, вот три рабочих приёма, которые могут помочь вам перестать стесняться себя:

1. Практика позитивного мышления и уверенности:

   • Применение: Начните каждый день с утренней аффирмации (утверждения) перед зеркалом. Повторяйте фразы вроде "Я ценен/ценна и уверен/уверена в себе" или "Я заслуживаю успеха и счастья". Повторение положительных утверждений помогает перепрограммировать ваше мышление и усиливает уверенность в себе.

2. Выход за пределы зоны комфорта:

   • Применение: Регулярно сталкивайтесь с новыми вызовами, даже если они кажутся маленькими. Например, начните общаться с незнакомцами, выступайте с публичными выступлениями, записывайтесь на курсы или занятия, которые вас интересуют, но которые вы раньше боялись посещать. Постепенно выходите за пределы зоны комфорта, и вы увидите, как ваша уверенность растет.

3. Самоприятие и забота о себе:

   • Применение: Практикуйте регулярную саморефлексию и узнавайте себя лучше. Попробуйте заняться медитацией или йогой, чтобы научиться лучше слушать свое тело и разум. Позвольте себе время на хобби или занятия, которые приносят вам удовлетворение. Ухаживайте за своим телом, занимайтесь физической активностью, следите за питанием. Чем больше вы уделяете внимания своему внутреннему и внешнему благополучию, тем легче будет почувствовать себя комфортно в своей коже.

Практика этих приемов может потребовать времени и усилий, но они помогут вам постепенно преодолевать стеснение и развивать уверенность в себе. Удачи вам на этом пути!