Question

Извините, что задаю вопрос не по учёбе, просто мне очень срочно нужен совет. Как перестать кричать на родителей и перестать нервничать из-за уроков, если их нужно выполнить в кратчайший срок? (ну например за 10 минут) Мне очень срочно нужно решить этот вопрос. Меня зовут-Алина. Мне 12 лет.

Answer 1

Ответ:

Я конечно не психолог , но нужно найти линию с которым вы связаны с родителями , то есть , попробуй найти общий язык. Поинтересуйся ихними хобби. Советую выпивать успокоительные , так же , попытайся обсудить об этом с родителями. Тебе то всего лишь 12 ) все впереди, кажется тебе внимания , и поддержки , попробуй пойти к психологу и разобраться в проблемах )

Answer 2

Привет, Алина! Это хороший вопрос, и я готов помочь тебе с этой ситуацией. Важно научиться справляться с негативными эмоциями и стрессом, особенно когда у тебя ограниченное время на выполнение заданий. Вот несколько советов:

1. Глубокое дыхание: Когда ты начинаешь нервничать или хочешь кричать, попробуй делать глубокие вдохи и выдохи. Это поможет успокоить твои эмоции и сосредоточиться.

2. Планирование времени: Постарайся заранее планировать свои уроки и распределять время равномерно. Если у тебя есть задания, которые нужно выполнить в кратчайшие сроки, постарайся оценить, сколько времени нужно на каждое из них.

3. Избегай откладывания: Старайся не оставлять уроки на последний момент. Чем раньше начнешь, тем меньше будешь подвержена стрессу.

4. Перерывы и отдых: Работать без перерывов может усилить стресс. Разрешай себе короткие перерывы, чтобы расслабиться и рассеяться.

5. Поддержка: Если у тебя возникают сложности с заданиями, не стесняйся обратиться за помощью к родителям или учителям. Они готовы помочь тебе.

6. Учи эффективные методы обучения: Иногда, чтобы выполнить задания быстрее, полезно изучить методы ускоренного обучения, такие как сокращение и концентрация на ключевых точках.

7. Управление эмоциями: Попробуй практиковать методы управления эмоциями, такие как медитация или йога. Это поможет тебе более спокойно реагировать на стрессовые ситуации.

8. Разговор с родителями: Если у тебя возникают конфликты с родителями, попробуй поговорить с ними спокойно и объяснить свои чувства и потребности. Открытый диалог может помочь улучшить отношения.

Запомни, что никто не совершенен, и важно учиться управлять своими эмоциями и стрессом. Со временем, с практикой и поддержкой близких, ты сможешь развивать навыки, которые помогут тебе более эффективно справляться с учебой и конфликтами. Удачи!