Question

ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!!! 1) Каковы два ключевых подхода к преодолению стресса?-Компромиссный- Эмоционально-ориентированный-Эмоционально-подавляющий-Проблемно-ориентированный2) В чём особенность эмоционально-ориентированного подхода?-Отлично работает в ситуациях, на которых мы не в силах повлиять-Ключевой аспект метода — изменить своё отношение к ситуации- Работает, когда возможно изменить ситуацию-Ключевым аспектом метода является определить свои дальнейшие действия, опираясь только на логику и здравый смысл3) Как выполняется техника релаксации «Мудрое принятие»?-Прочувствовать, насколько сильно воздействовал на тебя стресс-Выполнить мышечную и дыхательную релаксацию, обозначить границы стресса, отделить мысли и чувства от своей личности-Представить, как высказываешь невежливым гостям всё, что о них думаешь-Подумать, чему научила эта ситуация. Дать себе время на её принятие4) В чём особенность проблемно-ориентированного подхода?-Работает, когда можно изменить ситуацию-Ключевым аспектом метода является определить свои дальнейшие действия, опираясь только на логику и здравый смысл-Отлично работает в ситуациях, на которых мы не в силах повлиять-Ключевой аспект метода — изменить своё отношение к ситуации

Answer 1

1)2,1.
2)3.
3)4.
4)3.
думаю так

Answer 2

Да, вы правы. Вот ответы на ваши вопросы:

1. Два ключевых подхода к преодолению стресса:

• Эмоционально-ориентированный подход, который включает в себя стратегии, направленные на изменение отношения к ситуации и управление эмоциями.
• Проблемно-ориентированный подход, который включает в себя стратегии, направленные на активное решение проблем и поиск путей решения ситуации.

2. Особенность эмоционально-ориентированного подхода:

• Эмоционально-ориентированный подход хорошо работает в ситуациях, на которые мы не в силах повлиять, так как фокусируется на изменении нашего отношения к ситуации и управлении эмоциями.
• Ключевым аспектом этого подхода является необходимость изменить своё отношение к стрессовой ситуации, переосмыслить её и попытаться снизить негативные эмоции, связанные с этой ситуацией.

3. Техника релаксации "Мудрое принятие":

• Прочувствовать, насколько сильно воздействовал на тебя стресс.
• Выполнить мышечную и дыхательную релаксацию, обозначить границы стресса, отделить мысли и чувства от своей личности.
• Представить, как высказываешь невежливым гостям всё, что о них думаешь.
• Подумать, чему научила эта ситуация. Дать себе время на её принятие.

4. Особенность проблемно-ориентированного подхода:

• Проблемно-ориентированный подход хорошо работает в ситуациях, которые можно изменить, так как акцентируется на поиске решения проблемы и планировании дальнейших действий.
• Ключевым аспектом этого подхода является определение своих дальнейших действий на основе логики и здравого смысла, чтобы найти конструктивные способы решения сложных ситуаций.