Question

Сообщение по теме саморегуляции психо-эмоциональное сосотяние медицинского работника.

Answer 1

Ответ:

Объяснение:

Мы живем в нервный век. Современный активный образ жизни, душевные затраты, интенсивная умственная деятельность, необходимость переработки мощного потока информации требуют значительного напряжения нервной системы. Психическое здоровье - это капитал, который постоянно расходуется на всякого рода волнения. В результате возникают различные болезненные состояния, нередко требующие вмешательства врача. Невротические состояния становятся большой помехой в работе, резко отрицательно сказываются на отношениях с родственниками, друзьями, сослуживцами и посторонними людьми. Невроз является следствием нарушения адаптации человека к внешним условиям. Проявления невроза самые различные - это тревога, внутреннее напряжение, обостренная возбудимость, раздражительность, вспыльчивость, подавленное настроение, бессонница. Разные люди по -разному реагируют на внешние факторы. Для одних неблагоприятные ситуации становятся стимулом для активных действий, для других они оказываются непреодолимыми и ведут к "срыву". Очень важно не пропустить момент, когда появились первые ощущения душевного дискомфорта, тревоги, беспокойства и обратиться к врачу. Наш организм сам борется с последствиями психологических травм, существуют различные механизмы защиты. Но целиком на бессознательное надеяться нельзя. В деле сохранения психического здоровья каждый человек может многого добиться самостоятельно. Сегодня популяризуются самые разнообразные способы саморегуляции, содержащие рациональное начало, полезные советы. Нужно только правильно использовать их, учитывая свои индивидуальные качества, особенности личности. Разумный подход к своему организму сохранит и психическое здоровье. Обуздать отрицательные эмоции, обеспечить благоприятный психологический климат на работе, в семье - задачи, в решении которых немалая роль принадлежит самому человеку. Прежде всего человек сам должен контролировать свое состояние, стремиться к обретению душевного равновесия, учиться владеть собой в любой ситуации.

1. Защитные механизмы

Защитные механизмы - это понятие глубинной психологии, обозначающее неосознаваемый психический процесс, направленный на то, чтобы уменьшить действие психической травмы, минимизировать отрицательные переживания. Защитные механизмы лежат в основе процессов сопротивления.

Не существует общепризнанной классификации защитных механизмов психики, хотя многие авторы публиковали свои собственные. Основные претензии к большинству классификаций — это либо недостаточная полнота (критикующий не находит в классификации важный для него психический процесс, который он относит к защитным), либо излишняя полнота (критикующий находит в классификации много психических процессов, которые не относит к защитным или вообще не выделяет как самостоятельные процессы). Это, по всей видимости, связано с тем, что минимизация отрицательных переживаний есть вообще естественная потребность любого человека, и с некоторым допущением любой психический процесс можно признать направленным на достижение этой цели. Необходимость в выделении отдельных защитных механизмов связана с практической потребностью психологов в выделении и описании наиболее универсальных из неосознаваемых защитных процессов.

Большинство современных психологов признают определённый набор защитных механизмов, названия которых стали почти универсальными. Защитные механизмы принято подразделять на уровни (от двух до четырёх), но единого мнения о принципах этого разделения и о том, куда какую защиту относить, до сих пор нет.

Приведу пример классификации, описанной в книге Нэнси Мак Вильямс, в которой выделяется 2 уровня защитных механизмов по степени их «примитивности», в зависимости от того, насколько сильно их применение мешает индивиду адекватно воспринимать реальность.

Answer 2

Тема: Значение саморегуляции для психоэмоционального состояния медицинского работника

Уважаемые коллеги,

Сегодня я хотел бы обратить ваше внимание на важную тему, которая касается всех нас, занимающихся медицинской деятельностью — саморегуляция психоэмоционального состояния.

Медицинские работники, несомненно, сталкиваются с высокой нагрузкой и стрессом в своей повседневной работе. Ответственность за жизнь и здоровье пациентов, непредсказуемость ситуаций, длительные рабочие часы и необходимость оперативных решений — все это может оказывать значительное влияние на наше психоэмоциональное благополучие.

Саморегуляция, в контексте психоэмоционального состояния, представляет собой способность осознанно контролировать свои мысли, эмоции и поведение, чтобы эффективно справляться со стрессом и поддерживать свою эмоциональную устойчивость. Важно понимать, что забота о себе является неотъемлемой частью заботы о пациентах. Если мы не обеспечиваем собой психологическое благополучие, это может повлиять на наше профессиональное качество работы и, в конечном счете, нашу способность оказывать качественную медицинскую помощь.

Ключевые аспекты саморегуляции, которые мы должны учитывать:

1. Осознанность (mindfulness): Сознательное присутствие в настоящем моменте позволяет нам осознавать свои чувства и реакции, не преувеличивая или подавляя их. Это помогает более адекватно и эффективно реагировать на стрессовые ситуации.

2. Поддержание равновесия между работой и личной жизнью: Работа в медицине может быть очень захватывающей, но мы не должны забывать об отдыхе и времени для личного восстановления.

3. Забота о физическом здоровье: Регулярные физические упражнения, здоровое питание и сон способствуют нашей эмоциональной стабильности.

4. Поддержка коллег: Взаимоподдержка и общение с коллегами, которые также понимают сложности работы в медицине, могут снять часть эмоционального напряжения.

5. Отдых и хобби: Не забывайте о занятии любимыми делами, которые приносят вам радость и удовлетворение.

6. Поиск помощи: Если мы чувствуем, что не можем справиться с негативными эмоциями и стрессом самостоятельно, не стесняйтесь обратиться за помощью к профессиональному психологу или консультанту.

Забота о своем психоэмоциональном состоянии — это не только забота о себе, но и о тех, кому мы помогаем каждый день. Помните, что только будучи в гармонии с собой, мы можем давать наилучшую помощь и поддержку нашим пациентам.

Берегите себя и своих коллег, и вместе мы сможем сделать нашу медицинскую среду более поддерживающей и заботливой.

С уважением, [Ваше имя] [Название медицинского учреждения (по желанию)]