Question

Скажите пж,как можно улучшить зрение без этих лечений и без очков​

Answer 1

Снижение нагрузки на глаза. ...

Чаще моргать. ...

Упражнения для глаз. ...

Корректировка питания. ...

Здоровый сон и режим дня. ...

Массаж шейно-воротниковой зоны. ...

Физическая активность, прогулки на свежем воздухе. ...

Отказ от вредных привычек, особенно курения.

Answer 2

Существует несколько методов и рекомендаций, которые могут помочь улучшить зрение без использования медикаментозных лекарственных препаратов и без ношения очков. Вот некоторые из них:

1. Правильное питание: Регулярное употребление пищи, богатой антиоксидантами, витаминами A, C, и E, цинком, лутеином и зеаксантином может иметь положительное влияние на зрение. Такие продукты, как морковь, картофель, темно-зеленые овощи, фрукты, ягоды, рыба, яичница и орехи, способствуют здоровью глаз.

2. Регулярные перерывы для глаз: Если вы работаете за компьютером или проводите много времени перед экранами, необходимо делать перерывы каждые 20-30 минут и смотреть вдалеке. Это поможет снять напряжение с глаз.

3. Гимнастика для глаз: Выполнение упражнений для глаз также может помочь укрепить глазные мышцы и улучшить зрение. Некоторые примеры упражнений включают массаж глаз, движение глазами вверх-вниз и вправо-влево, а также фокусировка на ближних и дальних объектах.

4. Избегание длительного напряжения глаз: При работе с компьютером или чтении книги необходимо сохранять оптимальную позицию освещения и убедиться, что экран или текст находятся на достаточном расстоянии от глаз. Избегайте чтения или работы в темноте.

5. Использование правильного освещения: Хорошее освещение помогает предотвратить усталость глаз и напряжение. Используйте мягкое, но достаточное освещение при чтении или работе с компьютером.

6. Избегание курения: Курение может негативно сказываться на здоровье глаз, в том числе на развитии катаракты и возникновении возрастной макулярной дегенерации. Поэтому важно избегать курения или бросить его полностью.

Однако, если вы испытываете существенные проблемы со зрением или страдаете от серьезных заболеваний глаз, важно получить консультацию у врача-офтальмолога, чтобы определить наилучший план лечения и подходящие оптические средства для коррекции зрения.