Question

Пожалуста помогите срочно! В 1 столбик запишите Минеральные вещества.Во второй столбик запишите Влеяние на организм человека от этого вещества.В третий столбик запишите продукты содержащие мениральные вещества.ПОЖАЛУЙСТА ПРИПОЖАЛУЙСТА ПОМОГИТЕ МНЕЕЕЕЕ.​

Answer 1

Ответ:

Обозначение

Название

Лучшие источники *

Макроэлементы

Na

натрий

поваренная соль (NaCl), готовая еда, сыр, ржаной хлеб, консервы, мясные продукты, оливки, картофельные чипсы

K

калий

растительные продукты: сушеные фрукты и ягоды, орехи, семена, топинамбур, картофель, редис, капуста, зеленые овощи, мука «Кама», свёкла, банан, ржаной хлеб, смородина, томаты

Ca

кальций

молоко и молочные продукты (особенно сыр), миндаль, орехи, семена, рыба (с костями), шпинат

Mg

магний

орехи, семена, мука «Кама», ржаной хлеб, шпинат, бобовые, греча, цельнозерновые продукты, свинина, говядина и курятина, банан, брокколи

P

фосфор

семена, орехи, молочные продукты (особенно сыр), печень, птица, говядина, ржаной хлеб, рыба, цельнозерновые продукты, бобовые

S

сера

продукты с белками, содержащими аминокислоты метионин (зерновые, орехи) и цистеин (мясо, рыба, соевые бобы, зерновые)

Cl

хлор

поваренная соль

Микроэлементы

Fe

железо

печень, кровяная колбаса, семечки, яйца, изюм, ржаной хлеб, нежирная говядина и свинина, цельнозерновые продукты, греча, клубника

Zn

цинк

печень, мясо, мука «Кама», семена, орехи, сыр, ржаной хлеб, бобовые, дары моря (крабы, салака), цельнозерновые продукты, яйца

Cu

медь

печень, какао-порошок, мясо, бобовые, цельнозерновые продукты, семена, орехи, греча, ржаной хлеб, лосось, авокадо, свёкла, дары моря

I

йод

йодированная соль, рыба и другие дары моря, сыр, яйца, некоторые виды ржаного хлеба и йогурта

Se

селен

арахис, печень, рыба и дары моря, семена подсолнечника, мясо

Объяснение:

Answer 2

Конечно, я помогу вам с этим. Вот таблица, которую вы ищете:

Минеральные вещества	Влияние на организм человека	Продукты, содержащие минеральные вещества
Кальций	Укрепление костей и зубов	Молоко, йогурт, сыр, брокколи, лосось
Железо	Формирование крови	Красное мясо, шпинат, фасоль, яйца
Калий	Регулирование водного баланса	Бананы, апельсины, картофель, авокадо
Магний	Укрепление мышц и нервной системы	Орехи, шоколад, авокадо, шпинат
Фосфор	Формирование костей и зубов	Морская рыба, молоко, яйца, орехи
Натрий	Регулирование водного баланса	Соль, сыр, морепродукты, красная рыба
йод	Функционирование щитовидной железы	Морская капуста, морепродукты, йодированная соль
Цинк	Укрепление иммунной системы	Морепродукты, говядина, яйца, орехи

Обратите внимание, что это только некоторые из минеральных веществ и продуктов, содержащих их. Существует много других минеральных веществ и продуктов, которые могут быть полезны для организма.