Question

Какие питательные вещества содержатся в мясе?

Answer 1

Ответ:фосфаты калия,кальция,магния,цинк и медь,а также железо.Балл поставте♡

Объяснение:

Answer 2

Мясо является богатым источником различных питательных веществ, включая:

1. Белки: Мясо является отличным источником белка, который необходим для роста, развития и обслуживания тканей организма.

2. Железо: Мясо содержит гем-железо, которое хорошо усваивается организмом и необходимо для транспорта кислорода к клеткам и общего образования гемоглобина.

3. Цинк: Этот минерал важен для иммунной системы, заживления ран, а также роста и развития.

4. Витамины группы B: Мясо богато витаминами B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B6 (пиридоксин), B12 (кобаламин) и другими, которые участвуют в множестве процессов в организме, таких как метаболизм, нервная система и образование красных кровяных клеток.

5. Витамин D: Особенно в мясе животных, витамин D помогает усваивать кальций и поддерживает здоровье костей.

6. Селен: Этот антиоксидантный минерал важен для функции щитовидной железы и иммунной системы.

7. Креатин и креатинин: Мясо содержит креатин, который может помочь в поддержании энергии в мышцах, и его метаболит, креатинин, который может служить индикатором функции почек.

8. Насыщенные жиры: Мясо также содержит жиры, включая насыщенные жиры, которые являются источником энергии и могут играть роль в структуре клеток.

Важно помнить, что при потреблении мяса следует соблюдать баланс и разнообразие в рационе, чтобы избежать избыточного потребления насыщенных жиров и обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. Также рекомендуется учитывать индивидуальные потребности и предпочтения, так как существуют различные виды мяса (красное, птица, рыба) с разными характеристиками.