Question

Реферат по физре.Любимые физические упражнения.Даю 20 баллов​

Answer 1

Ответ:

Объяснение:

приседания

кобра

шпагат

бег

прыжки

фигура  альпинист

мостик

Answer 2

Ответ:

берпи, отжимания, приседания, становая тяга, подтягивания

Объяснение:

Answer 3

Любимые физические упражнения

Физическая активность играет важную роль в нашей жизни, помогая нам поддерживать здоровье и хорошую физическую форму. Любимые физические упражнения могут различаться у разных людей в зависимости от их предпочтений, интересов и физической подготовки. Вот несколько популярных физических упражнений, которые многим людям нравятся:

1. Бег - это простое и доступное упражнение, которое помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить выносливость и сжигать калории. Бегать можно на улице, в парке или на беговой дорожке.

2. Плавание - это отличное упражнение для всего тела, которое развивает мышцы, улучшает гибкость и укрепляет сердце и легкие. Плавать можно в бассейне или в открытой воде.

3. Фитнес - это широкий спектр упражнений, включающих аэробные тренировки, силовые упражнения и гибкость. Фитнес-занятия могут включать групповые тренировки, такие как аэробика, йога, пилатес, зумба и многое другое.

4. Велосипед - это отличный способ укрепить ноги, улучшить кардио-выносливость и насладиться природой. Велосипедные прогулки можно делать как на улице, так и на тренажерах в спортивном зале.

5. Танцы - это не только физическое упражнение, но и отличный способ выразить себя и насладиться музыкой. Танцевальные стили могут быть разнообразными, включая хип-хоп, балет, сальсу, танцы на пилоне и многое другое.

6. Йога - это древняя практика, которая сочетает физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Йога помогает улучшить гибкость, силу, равновесие и уменьшить стресс.

7. Тренировки с отягощениями - это упражнения, которые выполняются с использованием гантелей, гири, штанги или собственного веса тела. Они помогают укрепить мышцы, улучшить силу и форму тела.

8. Пилатес - это система упражнений, разработанная для укрепления мышц корсета, улучшения осанки и гибкости. Пилатес-занятия могут проводиться на специальных тренажерах или на коврике.

9. Тренировки высокой интенсивности - это кратковременные, но интенсивные тренировки, которые помогают улучшить кардио-выносливость, сжигать калории и укрепить мышцы. Примеры таких тренировок включают интервальные тренировки и тренировки на выносливость.

10. Ходьба - это простое и доступное упражнение, которое помогает укрепить сердце, улучшить общую физическую форму и сжигать калории. Ходить можно на улице, в парке или на беговой дорожке.

Каждый человек может выбрать те физические упражнения, которые ему нравятся и подходят его физическим возможностям. Важно помнить, что перед началом новой физической активности рекомендуется проконсультироваться с врачом или тренером, особенно если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания или ограничения.

Ссылки: ----------