Question

Напишите 7 упражнений направленных на обучение нижнего приёма в волейболеплиз​

Answer 1

Ответ:

Priem v voleiboleПрием в волейболе – это широкое понятие, включающее в себя: прием подачи, прием нападающего удара, а также прием далеких и низколетящих мячей, выполняемый, обычно, с падением. Возможно, прием является самым сложным техническим элементом волейбола, на овладение которым требуются многие годы. Вот почему, когда необходимо оценить уровень мастерства игрока, «опытный глаз» смотрит в первую очередь на его игру в защите.

В статье, на основе многолетнего опыта автора, приводятся методические указания и упражнения, адресованные как тренерам, так и спортсменам, которые, я надеюсь, помогут освоить один из самых сложных элементов игры в волейбол – прием мяча.

Answer 2

Конечно! Вот семь упражнений, которые помогут вам развивать нижний прием в волейболе:

1. Упражнение на реакцию: - Станьте на готовность, согнув ноги в полуприседе. - Партнер или тренер будет бросать мяч в вашу сторону с разных направлений. - Ваша задача - быстро реагировать, отскакивать и принимать мяч нижним приемом.

2. Упражнение на точность: - Разметьте поле на две части. - Станьте на готовность на одной стороне поля. - Партнер или тренер будет бросать мячи в различные зоны на вашей половине поля. - Ваша задача - точно принимать мячи нижним приемом и отражать их в другую зону.

3. Упражнение на силу: - Возьмите медицинский мяч или гирю весом, подходящим для вашей физической подготовки. - Станьте на готовность, согнув ноги в полуприседе. - Партнер или тренер будет бросать мяч или гирю в вашу сторону. - Ваша задача - принимать мяч или гирю нижним приемом с максимальной силой.

4. Упражнение на скорость: - Разметьте поле на две части. - Станьте на готовность на одной стороне поля. - Партнер или тренер будет бросать мячи с разной скоростью на вашу половину поля. - Ваша задача - быстро реагировать и принимать мячи нижним приемом.

5. Упражнение на координацию: - Станьте на готовность, согнув ноги в полуприседе. - Партнер или тренер будет бросать мячи в различных направлениях. - Ваша задача - совмещать движения и принимать мячи нижним приемом без потери равновесия.

6. Упражнение на технику: - Станьте на готовность, согнув ноги в полуприседе. - Партнер или тренер будет подавать мячи с различной высоты и силой. - Ваша задача - принимать мячи нижним приемом с правильной техникой, согнувшись в коленях и применив правильную позицию рук.

7. Упражнение на командную работу: - Разделите команду на две группы. - Одна группа будет выполнять роль нападающих, а другая - роль защитников. - Нападающие будут подавать мячи на нижний прием, а защитники будут его принимать. - Цель игры - выполнить наибольшее количество успешных нижних приемов подачи.

Не забывайте, что регулярная тренировка и практика помогут вам улучшить свои навыки нижнего приема в волейболе. Успехов!