Question

какие упражнения с элементами футбола применяются для развития скоростных, скоростно-силовых, координационных способностей, а так же выносливости и гибкости

Answer 1

Ответ: ведение мяча от ворот до ворот удар с наката пасование в движении.

Объяснение:

Answer 2

Для развития скоростных, скоростно-силовых, координационных способностей, а также выносливости и гибкости в футболе применяются различные упражнения. Вот несколько примеров:

1. Беговые упражнения: бег на короткие и длинные дистанции помогает развить скоростные и выносливостные качества. Например, можно проводить тренировки на беговой дорожке, ставить конусы для изменения направления бега и увеличения координационных навыков.

2. Упражнения на развитие силы: отжимания, приседания, выпады, подтягивания и другие упражнения с использованием собственного веса или с дополнительными отягощениями помогают развить скоростно-силовые качества.

3. Упражнения на координацию: дриблинг с мячом, проведение упражнений на точность пасов, тренировки на изменение направления движения и уловки с мячом помогают развить координационные способности.

4. Упражнения на гибкость: растяжка и упражнения на растяжку помогают улучшить гибкость, что в свою очередь способствует более эффективному выполнению футбольных движений.

Важно отметить, что для достижения наилучших результатов в развитии указанных способностей, необходимо проводить систематические тренировки под руководством опытного тренера и учитывать индивидуальные особенности каждого игрока.