Question

Для чего в занятиях по физ.культуре мы включаем беговые упражнения?срочно... ответ полный )))​

Answer 1

Ответ:

Для того что бы тело разогрелось , и разминку было бы легче делать.

Answer 2

Ответ:ЧТОБЫ УВЕЛИЧИВАТЬ ОБЬЕМ КИЛОРОДА В ЛЕГКИХ И ЧТОБЫ ОРГАНИЗМ МОГ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЛУЧШЕ ,ТОЕСТЬ ОН ПРИВЫКАЕТ ЧУСТВОВАТЬ ФИЗИЧЕСКУЮ И МЫШЕЧНУЮ НАГРУЗКУ

Объяснение:

Answer 3

Беговые упражнения включаются в занятия по физической культуре для развития различных физических качеств, таких как сила, выносливость, скорость, ловкость и координация. Бег также полезен для здоровья организма, так как улучшает кровообращение, насыщает ткани кислородом, укрепляет иммунитет, повышает настроение и улучшает умственную деятельность. Беговые упражнения могут быть разными по характеру и интенсивности, например:

- Бег с подскоками. Это упражнение увеличивает силу мышц стопы и улучшает общую координацию. При выполнении с круговыми движениями рук разминается плечевой пояс. - Бег с высоким выносом коленей. Это упражнение нагружает квадрицепс, мышцы сгибатели бедра и повышает уровень координации. Упражнение подходит бегунам, которые сильно заводят голень назад или недостаточно высоко поднимают бедро. - Бег с захлёстом голени. Это упражнение разминает колени, укрепляет бицепс бедра. Работа выполняется только в коленном суставе, стопы забрасываются назад до касания ягодиц. - Бег скрестным шагом. Это упражнение заставляет кардиосистему интенсивно работать, лучше прорабатывает мышцы, позволяет сосредоточиться на технике и просто вносит разнообразие в тренировку.

Беговые упражнения следует выполнять правильно, соблюдая технику и ритм дыхания. Также важно подбирать оптимальную интенсивность и продолжительность бега в зависимости от своего уровня подготовки и целей. Бегать можно как на открытом воздухе, так и на беговой дорожке. Главное — получать удовольствие от процесса и слушать свое тело.