Question

1. перечислите физические способности и тесты которыми можно определить эти способности ответы

Answer 1

Ответ:

Как известно, различают два типа силы: статическую (изометрическую) и динамическую (изотоническую). Для измерения уровня развития статической силы различных мышечных групп используются динамометры.

В средних школах разных стран для оценки уровня развития силы, наиболее часто используются приведенные ниже тесты. Их выполнение не требует какого-либо специального дорогостоящего инвентаря и оборудования.

Объяснение:

1) Подтягивания.

Используются для оценки уровня развития силы и выносливости мышц-сгибателей локтя, кисти, пальцев, разгибателей плеча, депрессоров плечевого пояса. Показатель силы - количество подтягиваний.

2) Отжимания на параллельных брусьях.

При помощи этого теста можно оценить уровень развития силы мышц-разгибателей локтя, сгибателей плеча и депрессоров плечевого пояса. Тест могут выполнять одновременно два учащихся (на разных концах брусьев), что дает преподавателю возможность протестировать 60 учащихся в течение 40 мин.

3) Отжимание от пола. Упрощенный вариант отжиманий используется при тестировании учащихся с низким уровнем подготовки. Существует несколько модификаций этого упражнения. Приведем две наиболее распространенные: отжимания от скамьи высотой 20 см ; отжимания от пола

Answer 2

Физические способности могут быть разнообразными, и для их определения могут использоваться различные тесты и измерения. Вот несколько физических способностей и соответствующих тестов:

1. Сила:

   • Тест на подтягивание (максимальное количество подтягиваний).
   • Тест на жим штанги (максимальный вес, который можно поднять).
   • Тест на пресс (максимальный вес, который можно поднять в упражнении "жим ногами").

2. Выносливость:

   • Бег на длинные дистанции (например, 5 или 10 километров).
   • Тест на максимальное количество отжиманий или приседаний за определенное время.

3. Гибкость:

   • Тест на растяжку (например, попытка касания пальцами пола, сидя на шпагатах).
   • Измерение угла наклона суставов (например, гибкость плечевых суставов).

4. Скорость:

   • Тест на бег на короткую дистанцию (например, 100 метров).
   • Тест на скорость реакции (реакция на стартовый сигнал).

5. Координация:

   • Тест на баланс (стоя на одной ноге или на балансной доске).
   • Тест на точность метания (например, в мишень).

6. Выносливость сердечно-сосудистой системы:

   • Тест на бег на максимальное расстояние за определенное время (например, максимальное расстояние, которое можно пробежать за 30 минут).

7. Мощность:

   • Вертикальный прыжок (измерение максимальной высоты, на которую можно подпрыгнуть).

8. Скорость реакции:

   • Тест на быструю реакцию на визуальные или звуковые сигналы.

Это лишь несколько примеров. Существует множество других физических способностей и соответствующих тестов, которые могут использоваться для их измерения. Выбор конкретных тестов зависит от целей измерения и области спортивной деятельности.