Question

ДАМ 25 БАЛЛОВ. ОТВЕТИТЬ НА ОДИН ВОПРОС. ОТВЕТ ДОЛЖЕН СОСТОЯТЬ ИЗ 6-8 ПРЕДЛОЖЕНИЙ. МОЖНО БОЛЬШЕ ВОПРОС: изменение физического и психического состояния студентов в период экзаменационной сессии.

Answer 1

Ответ:

Объяснение:

В год 2 раза студенты сдают экзамены – в период летней и зимней сессии. В эти периоды при средней продолжительности самоподготовки 8-9 часов в день интенсивность учебного труда повышается на 80%. Конечно же изменяются условия жизни студентов, их привычный ритм. Возрастает эмоциональная нагрузка, многие из студентов пребывают в состоянии стресса, возникает недостаток сна, нерегулярность питания, нарушение режима дня, и, что особенно важно – студенты почти совсем забывают о физических упражнениях, концентрируясь только на умственном труде. У многих студентов в это время наблюдается неуверенность в своих силах, чрезмерное волнение и страх, иногда даже депрессия. Сам процесс сдачи экзаменов отличается также значительными эмоциональными и энергетическими затратами. При лучшей физической подготовленности студент способен более экономично справиться с требованиями, предъявляемыми во время экзаменационной сессии.Наблюдения за студентами в период экзаменов показывают, что у них значительно повышается частота сердцебиений перед входом в аудиторию и повышается артериальное давление, его психофизиологическое состояние значительно ухудшается.В связи с этим нужно заметить, что именно благодаря физическим упражнениям студент может избежать переутомления и улучшить свою работоспособность.

Answer 2

В период экзаменационной сессии студенты часто сталкиваются с значительными изменениями в своем физическом и психическом состоянии. Этот период может быть очень стрессовым и напряженным, что влияет на их общее благополучие.

Физические изменения включают в себя недостаток сна, неправильное питание и сниженную физическую активность. Студенты могут чувствовать себя уставшими, и это может привести к снижению их концентрации и производительности.

Психические изменения включают стресс, тревожность и депрессию. Студенты могут беспокоиться о результате экзаменов, переживать из-за давления и соревновательности. Эмоциональное состояние также может влиять на их способность учиться и справляться с заданиями.

Для улучшения физического и психического состояния студентов в период экзаменов важно рекомендовать им заботиться о своем здоровье. Это включает в себя регулярный сон, здоровое питание и умеренную физическую активность. Также стоит рекомендовать студентам использовать стратегии управления стрессом, такие как глубокое дыхание, медитация и планирование времени.

Обеспечение поддержки и доступности к дополнительным ресурсам, таким как консультации с психологом или тренером по управлению стрессом, может также помочь студентам справиться с изменениями в их физическом и психическом состоянии во время экзаменов.