Question

Общеразвивающие упражнения с малым мячом. Напишите виды, техники и основные принципы метания малого мяча Помогите написать Это по Физ-ре

Answer 1

Ответ:

1. Метание малого мяча в цель (щит-мишень) из фронтальной стойки и И.п. левая нога впереди.

2. Метание малого мяча с расстояния 6 м в щит на дальность отскока.

3. Метание малого мяча в определенную зону.

4. Метание малого мяча на дальность из различных (ранее изученных) исходных положений.

5. В парах. Имитация начала финального усилия. Метающий находится в И.и. для метания с места, стоя боком в направлении метания, рука отведена назад и выпрямлена. Партнер, стоя сбоку-сзади, держит метающего правой рукой за кисть, левой, упираясь в лопатку, подталкивает его вперед. Движение начинается с поворотом правой ноги пяткой наружу с последующим ее разгибанием, продвижением таза вперед палевую ногу и продвижением грудыо вперед- вверх. Одновременно с этим рука сгибается в локтевом суставе. Партнер, придерживая кисть, помогает согнуть в нужном направлении руку в локтевом суставе, дает почувствовать работу мышц в этом положении.

6. Метание малого мяча стоя боком в направлении метания. Перед выполнением броска 1—2 раза сымитировать начало финального усилия и после возвращения в И.п. выполнить бросок.

7. Метание малого мяча с места стоя боком в направлении метания в коридор шириной 10 м.

8. Имитация постановки левой ноги и захвата снаряда при выполнении броскового шага.

9. Метание малого мяча с одного шага. Упражнение выполняют в парах. Партнеры находятся друг от друга на расстоянии, обеспечивающем ловлю мяча после отскока от земли.

10. Метание малого мяча с одного шага на дальность в коридор шириной 10 м. Проводится в виде соревнования, с объявлением результатов, предоставляя каждому учащемуся три попытки.

Объяснение:

Answer 2

Метание малого мяча - это эффективное общеразвивающее упражнение, которое может быть полезным в физическом воспитании. Оно развивает координацию, силу и точность движений. Вот несколько видов метания малого мяча, их техники и основные принципы:

1. Метание мяча в длину:

   • Техника: Стартуя с позиции стоя на месте, держите мяч в одной руке. Сделайте шаг вперед, перенося вес на переднюю ногу, и бросьте мяч вперед.
   • Основные принципы: Важно использовать ноги и корпус для передачи энергии броска. Рука должна двигаться вниз и вперед с максимальной амплитудой для большей дистанции.

2. Метание мяча в мишень:

   • Техника: Установите мишень (цель) на определенное расстояние. Стойте в позиции, пригодной для броска. Прицельтесь и метните мяч в цель.
   • Основные принципы: Сосредоточьтесь на точности и контроле броска. Практика позволяет улучшить меткость.

3. Метание мяча вверх (вертикальное метание):

   • Техника: Возьмите мяч в руку и бросьте его вверх, стараясь добиться максимальной высоты. Затем поймайте мяч.
   • Основные принципы: Это упражнение развивает координацию глаз и рук, а также способствует улучшению плотности костной ткани.

4. Метание мяча с партнером:

   • Техника: В паре стоя на определенном расстоянии друг от друга, метайте мяч друг другу. Попробуйте разные виды метаний, включая передачу по воздуху и отскок от земли.
   • Основные принципы: Это развивает коммуникацию, реакцию и ловкость. Важно обеспечивать безопасность при метании мяча с партнером.

5. Метание мяча на скорость:

   • Техника: Метайте мяч в стену или цель как можно быстрее, используя максимальную силу и скорость.
   • Основные принципы: Это упражнение развивает скорость реакции, мощность и выносливость.

Важно помнить о правильной технике и безопасности при занятиях метанием малого мяча. Убедитесь, что выбран мяч подходящего веса и размера для вашей возрастной группы и уровня подготовки. При необходимости проконсультируйтесь с инструктором или тренером по физической подготовке для получения более детальных инструкций и советов.