Question

Краткий конспект. Техника выполнения кувырка вперед.

Answer 1

Техника выполнения. Из упора присев (с опорой руками впере­ди стоп на 30-40 см), выпрямляя ноги, перенести массу тела на ру­ки. Сгибая руки и наклоняя голову вперед, оттолкнуться ногами и, переворачиваясь через голову, сделать перекат на шею и лопат­ки. Опираясь лопатками о пол, резко согнуть ноги и взять группи­ровку. Заканчивая кувырок, принять упор присев

Answer 2

Ответ:Техника выполнения. Из упора присев (с опорой руками впере­ди стоп на 30-40 см), выпрямляя ноги, перенести массу тела на ру­ки. Сгибая руки и наклоняя голову вперед, оттолкнуться ногами и, переворачиваясь через голову, сделать перекат на шею и лопат­ки. Опираясь лопатками о пол, резко согнуть ноги и взять группи­ровку. Заканчивая кувырок, принять упор присев

Объяснение:

Вот правильно

Answer 3

Кувырок вперед - это элемент гимнастики и акробатики, который требует хорошей координации, гибкости и силы. Вот краткий конспект техники выполнения кувырка вперед:

1. Начальная позиция:

   • Стоя на прямых ногах, ступни на ширине плеч.
   • Руки внизу, вдоль тела или на уровне бедер.

2. Подготовка:

   • Сгибите ноги в коленях и начните наклоняться вперед, наклоняя верхнюю часть тела вниз.
   • Передвиньте одну ногу вперед, чтобы начать махать ей назад.

3. Захват:

   • Махните ногой, которую вы передвинули, назад и вверх, чтобы создать инерцию и поднять корпус.
   • В этот момент начните согнутую ногу подталкивать вперед и вверх, при этом поднимая вторую ногу вверх.

4. Кувырок:

   • Продолжайте поднимать ноги и тело вверх и вперед, пока не ощутите, что ваш центр масс близок к проходной точке (перевороту).
   • Когда ваш центр масс пересечет эту точку, начните активно переворачиваться вперед и вниз, сгибаяся в пояснице и разгибая руки, чтобы создать момент инерции.

5. Завершение:

   • Продолжайте кувырок вперед, пока ваша спина не окажется внизу и ноги не опустятся к земле.
   • Расправьте ноги и руки, чтобы смягчить приземление.
   • Попытайтесь выполнять кувырок плавно и контролируя свою технику.

Важно учиться выполнять этот элемент под наблюдением опытного инструктора или тренера, особенно если вы новичок в гимнастике или акробатике. Соблюдение правильной техники и безопасности очень важно, чтобы избежать травм.