Question

ВАМ ЧТО СЛОЖНО ПОМОЧЬ???????????????в каких формах проводится гигиеническая гимнастика​

Answer 1

Ответ:

Объяснение:

Утренняя гигиеническая гимнастика - зарядка - одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры. Ежедневное проведение утренней гимнастики в определенное время в гигиенической обстановке, правильно подобранные комплексы физических упражнений растормаживают нервную систему детей после сна, активизируют деятельность всех внутренних органов и систем, повышают физиологические процессы обмена, увеличивают возбудимость коры головного мозга, а также реактивность всей центральной нервной системы. Поток импульсов, идущих в головной мозг от всех рецепторов – зрительного, слухового, опорно-двигательного, кожного, повышает жизнедеятельность организма в целом.

Регулярное проведение физических упражнений на свежем воздухе способствует закаливанию детского организма, вырабатывает стойкость к различным неблагоприятным воздействиям окружающей среды. Введение в комплексы упражнений корригирующего характера способствует формированию свода стопы и правильной осанки. Таким образом, утренняя гимнастика является многосторонним физкультурно-оздоровительным процессом, систематически оздоравливающим детский организм.

Помимо оздоровительного значения, утренняя гимнастика имеет и большое воспитательное значение. Систематическое ее проведение воспитывает у детей привычку ежедневно делать физические упражнения, приучает организованно начинать свой трудовой день, согласованно действовать в коллективе, быть целеустремленным, внимательным, выдержанным, а также вызывает положительные эмоции и радостное ощущение.

Кроме того, ежедневное выполнение определенных комплексов физических упражнений способствует совершенствованию двигательных способностей у детей, развивает физические качества (сила, ловкость, гибкость), улучшает работу координационных механизмов, способствует приобретению знаний в области физической культуры.

Answer 2

Гигиеническая гимнастика представляет собой комплекс упражнений, направленных на поддержание и улучшение общего состояния организма, укрепление мышц и поддержание нормального функционирования органов. Эти упражнения могут выполняться в различных формах, включая следующие:

1. Утренняя гимнастика: Короткая серия упражнений, выполняемых утром для пробуждения организма и улучшения его тонуса.

2. Рабочая гимнастика: Комплекс упражнений, проводимый в течение рабочего дня (например, каждый час), чтобы предотвратить напряжение мышц и улучшить кровообращение.

3. Активные перерывы: Короткие перерывы в течение рабочего времени, включающие различные упражнения для снятия напряжения и улучшения физического состояния.

4. Упражнения во время занятий спортом или физической активности: Упражнения, которые выполняются перед началом тренировки или соревнований для разминки и подготовки мышц.

5. Упражнения перед сном: Легкие упражнения, направленные на расслабление и подготовку организма к отдыху.

6. Комплексы для определенных групп мышц: Гимнастические упражнения, направленные на укрепление определенных групп мышц (например, спины, шеи, ног и т. д.).

7. Упражнения для коррекции осанки и профилактики сколиоза: Специальные упражнения для улучшения осанки и предотвращения деформаций позвоночника.

8. Терапевтическая гимнастика: Комплексы упражнений, предназначенные для лечения различных заболеваний и улучшения функций определенных органов и систем организма.

Эти формы гигиенической гимнастики могут быть адаптированы в зависимости от целей, возраста, физического состояния и потребностей конкретного человека. Рекомендуется консультироваться с профессионалом, таким как врач или физиотерапевт, перед началом новой программы упражнений.