Question

Изменения, происходящие в организме человека при систематически занятиях физическими упражнениями, спортом, туризмом(про каждое отдельно).только по больше, пожалуйста,очень надо для реферата(​

Answer 1

Ответ:

Могу написать только про спорт.

Физические упражнения - эффективное профилактическое средство, предохраняющее человека, как от заболеваний, так и от преждевременно наступающей старости.

Физические упражнения:

стимулируют обмен веществ, тканевой обмен, эндокринную систему;

повышая иммунобиологические свойства, ферментативную активность, способствуют устойчивости организма к заболеваниям;

положительно влияют на психоэмоциональную сферу и улучшают настроение, обладают антистрессовым действием;

оказывают на организм тонизирующее, трофическое, нормализующее влияние и формируют компенсаторные функции.

Большое значение физических упражнений заключается в том, что они повышают устойчивость организма по отношению к действию целого ряда различных неблагоприятных факторов.  Пониженное атмосферное давление, перегревание, некоторые яды, радиация и др. Физические упражнения способствуют сохранению бодрости и жизнерадостности

Объяснение:

Answer 2

Систематические занятия физическими упражнениями, спортом и туризмом оказывают разнообразное и многогранное воздействие на организм человека. Ниже представлен обзор основных изменений, которые происходят в организме при занятиях каждым из этих видов активности:

Физические упражнения:

1. Мышечная система: Систематические тренировки способствуют увеличению мышечной массы и силы. Мышцы становятся более выносливыми и адаптируются к физической нагрузке.
2. Кардиоваскулярная система: Физические упражнения улучшают работу сердца и сосудов. Это может снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшать кровообращение.
3. Дыхательная система: Поддерживается и улучшается функция легких. Увеличивается кислородопотребление и емкость легких.
4. Метаболизм: Физическая активность способствует ускорению обмена веществ, что может помочь в управлении весом и поддержании здорового образа жизни.
5. Психологические изменения: Занятия физическими упражнениями способствуют высвобождению эндорфинов, что улучшает настроение, снижает стресс и уровень тревожности.

Спорт:

1. Профессиональные навыки: При регулярных занятиях спортом, спортсмены развивают специфические навыки и улучшают свою технику, что делает их более компетентными в выбранной дисциплине.
2. Физическая форма: Спорт требует высокой степени физической подготовки, и систематические тренировки приводят к улучшению выносливости, силы и скорости.
3. Психологическая устойчивость: Участие в соревнованиях может улучшить психологическую устойчивость, стрессоустойчивость и способность к концентрации внимания.

Туризм:

1. Физическая активность: Путешествия и активный отдых при туризме могут включать ходьбу, велосипедные прогулки, альпинизм и другие физически активные виды деятельности, что способствует укреплению мышц и улучшению физической подготовки.
2. Здоровье сердца и легких: Путешествия на свежем воздухе способствуют лучшей оксигенации организма и поддерживают здоровье сердца и легких.
3. Психологические изменения: Путешествия помогают расслабиться, снижают стресс и способствуют психологической релаксации. Окружающая природа также может оказывать положительное воздействие на психическое состояние.

Обратите внимание, что каждый человек может реагировать на физическую активность по-разному, и результаты могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей. Эффективность тренировок также будет зависеть от их интенсивности, продолжительности и регулярности.