Question

Что на самом деле происходит в организме во время физической активности? Зачем тренироваться​

Answer 1

Ответ:

Во время физической активности человек становится сильнее.Тренировка существует для того что бы худеть,разминаться,качаться и многое др..Одним из таких спортов является футбол, он придает выносливости и бодрости.Бокс-силу и храбрость.В общем, могу сказать что спорт-это жизнь

Объяснение:

Answer 2

Физическая активность оказывает множество положительных влияний на организм человека. Вот что происходит в организме во время физической активности и почему тренировки важны:

1. Увеличение сердечно-сосудистой активности: Физическая активность стимулирует сердце, заставляя его биться быстрее и крепче. Это улучшает кровообращение, повышает уровень кислорода в органах и тканях, и способствует общему здоровью сердечно-сосудистой системы.

2. Укрепление мышц и костей: Тренировки способствуют увеличению мышечной массы и укреплению костей. Это помогает поддерживать костную плотность и уменьшает риск остеопороза.

3. Снижение лишнего веса и контроль массы тела: Физическая активность помогает сжигать лишние калории и улучшает обмен веществ, что способствует снижению веса и поддержанию оптимальной массы тела.

4. Улучшение психического здоровья: Физическая активность способствует выделению эндорфинов - гормонов счастья. Она также помогает снижать стресс, тревожность и депрессию, улучшая общее психическое самочувствие.

5. Улучшение сна: Регулярные тренировки могут улучшить качество сна, помогая засыпать быстрее и спать глубже.

6. Улучшение иммунной системы: Физическая активность может укрепить иммунитет, делая организм более устойчивым к инфекциям.

7. Повышение уровня энергии: После физической активности многие люди чувствуют прилив энергии и бодрости, что помогает повысить производительность и настроение.

8. Улучшение функции органов: Физическая активность улучшает работу органов, таких как легкие и почки, и способствует более эффективному удалению отходов и токсинов из организма.

9. Улучшение общей физической подготовки: Тренировки могут улучшить силу, выносливость, гибкость и координацию, что делает повседневные задачи легче и уменьшает риск травм.

10. Увеличение продолжительности жизни: Регулярная физическая активность связана с увеличением продолжительности жизни и снижением риска развития множества хронических заболеваний.

Таким образом, тренировки важны для поддержания общего физического и психического здоровья, а также для улучшения качества жизни. Рекомендуется заниматься физической активностью регулярно, следуя индивидуальным потребностям и возможностям, чтобы получить максимальные выгоды для здоровья.