Question

Вопросы и задания 1. . Упражнения какого вида способствуют развитию ловкости? координации движений? 2. Выскажите обоснованное предположение, какое двигательное качество развивается при занятиях прыжками в длину. 3. Охарактеризуйте роль подготовительной части занятия физкультурными упражнениями. 4. Подумайте и скажите, какой должна быть обувь для занятий спортом. 5. Выскажите мнение: можно ли заниматься ходьбой на лыжах в тёплом спортивном комбинезоне? Обоснуйте свою точку зрения.

Answer 1

1. Развитию ловкости помогают спортивные игры: баскетбол, хоккей, футбол. Полезен бег по пересеченной местности с препятствиями, которые приходится огибать, перепрыгивать. Развить координацию движений помогают ходьба по гимнастическому бревну, рельсу, поребрику.

2. Данный вид нагрузки укрепляет сердечнососудистую и дыхательную системы, положительно влияет на эластичность мышечно-связочного аппарата, развивает подвижность суставов.

3. Подготовительная часть нужна для перехода организма из спокойного состояния к активному.

4. Обувь подбирают в соответствии с видом спорта. Она должна быть удобной, по ноге не должна быть тесной.

5. Думаю, что можно.

Answer 2

1. Упражнения, способствующие развитию ловкости, обычно включают элементы быстрых и точных движений. Например, игры с мячом, аэробика с элементами танцев, гимнастика, теннис и другие активные виды спорта. Эти упражнения требуют быстрой реакции и точного контроля движений, что способствует развитию ловкости.

2. Занятия прыжками в длину, вероятнее всего, способствуют развитию взрывной силы мышц и скорости. При выполнении прыжков в длину спортсмену необходимо совершить сильное отталкивание от земли и быстро развить максимальную скорость для максимального прыжка. Это требует развития взрывной силы мышц ног и способности быстро координировать движения для достижения наибольшей дистанции в прыжке.

3. Подготовительная часть занятий физкультурными упражнениями играет важную роль в подготовке организма к более интенсивным физическим нагрузкам. Она помогает увеличить температуру тела, улучшить кровообращение и подготовить мышцы и суставы к предстоящим упражнениям. Подготовительные упражнения также помогают снизить риск получения травм и растяжений, так как они постепенно готовят тело к более интенсивным движениям.

4. Обувь для занятий спортом должна быть комфортной, поддерживающей и предназначенной для конкретной активности. Каждый вид спорта требует особых требований к обуви. Например, для бега необходимы кроссовки с амортизацией и хорошей поддержкой стопы, для баскетбола — обувь с высокими боковыми поддержками для лучшей защиты голеностопного сустава. Неправильная обувь может привести к травмам и дискомфорту, поэтому важно выбирать обувь, соответствующую виду спорта и индивидуальным особенностям стопы.

5. Заниматься ходьбой на лыжах в тёплом спортивном комбинезоне не рекомендуется. При лыжных тренировках или катании важно быть хорошо защищенным от холода и ветра, так как длительное нахождение на морозе может вызвать обморожение и привести к неблагоприятным последствиям для здоровья. Для занятий ходьбой на лыжах следует использовать специализированную зимнюю спортивную одежду, которая обеспечивает теплоизоляцию и защиту от погодных условий. Такая одежда позволит комфортно и безопасно заниматься активными видами спорта на открытом воздухе в холодное время года.