Question

СРОЧНО ПОМОГИТЕ ДАЮ МНОГО БАЛЛОВ,НУЖНО КРАТКИЙ РЕФЕРАТ КОНЬКОВЫЙ ХОД​

Answer 1

Коньковый ход — один из способов перемещения на лыжах. Изначально применялся в беговых лыжах для прохождения поворотов[1], для подъёма в гору (подъём «ёлочкой») и как специальное подготовительное упражнение при изучении и совершенствовании техники классического попеременного двухшажного хода[1]. В горных лыжах коньковый ход используется для разгона[2]. Действия лыжника при передвижении коньковым ходом напоминают движения конькобежца — отсюда и пошло название хода.

С 80-х годов XX века коньковый ход в лыжных гонках (и в биатлоне) используется для преодоления всей дистанции на соревнованиях, где это разрешено правилами.

Специалисты выделяют следующие виды конькового хода[3]:

Отталкиваясь внутренним ребром одной из лыж назад-в сторону (скользящий упор), лыжник переносит вес тела на другую скользящую лыжу, и движения повторяются с другой ноги, отталкивание выполняется со скользящей лыжи. В отличие от классических ходов остановки лыжи в циклах хода нет. При передвижении этим ходом активно работают и руки, отталкивание происходит одновременно или попеременно в согласовании с ритмом работы ног. Возможны варианты и без отталкивания руками (с махами рук и без них). На ровных участках трассы толчок руками чаще всего выполняется одновременно, а на подъемах — в зависимости от крутизны (одновременно или попеременно). Полуконьковый ход (отталкивание многократно одной из ног, другая скользит прямолинейно) применяется чаще при прохождении поворота по пологой дуге (толчок выполняется наружной лыжей).[4]

Answer 2

Коньковый ход, как подводящее упражнение к изучению поворотов переступанием или совершенствованию отталкивания в скользящем шаге, известен очень давно и нашел применение в практике работы по лыжному спорту.

Однако в связи с появлением пластиковых лыж и более тщательной подготовкой лыжных трасс он стал применяться как способ передвижения на лыжах. Значительное улучшение условий скольжения, широкие укатанные трассы позволяют развивать коньковыми ходами более высокую скорость передвижения по сравнению с другими ходами.

В настоящее время на соревнованиях применение классических лыжных ходов и свободных (коньковых) разделено. В положении о соревнованиях заранее оговаривается, какими ходами лыжники проходят данную дистанцию.

Различают следующие варианты передвижения коньковыми ходами: полуконьковый одновременный ход, коньковый ход без отталкивания руками (с махами и без махов руками), одновременный двухшажный коньковый ход, одновременный одношажный коньковый ход, попеременный коньковый ход.

Действия лыжника при передвижении данными способами несколько напоминают движения конькобежца - отсюда и пошло название хода

Answer 3

Коньковый ход - это одна из разновидностей зимнего спорта, в которой участники перемещаются по льду на коньках. Он является популярным и увлекательным видом спорта, как в профессиональном спорте, так и в качестве активного времяпрепровождения.

Основные характеристики конькового хода:

1. История: Коньковый ход имеет богатую историю, уходящую своими корнями в древние времена, когда люди использовали лед и зимние озера для передвижения.

2. Техника: Одна из важных частей конькового хода - это правильная техника движения на коньках, которая включает правильное распределение веса, сгибание коленей и работу рук.

3. Типы коньков: Существует несколько типов коньков, таких как фигурные, хоккейные, скоростные, фристайл и др., каждый из которых предназначен для определенных стилей и целей.

4. Конкурсы и мероприятия: В мире проводятся различные соревнования и мероприятия по коньковому ходу на различных уровнях - от местных до международных.

5. Здоровье и физические преимущества: Коньковый ход является отличным способом поддержания физической формы, развития координации, баланса и кардио-сосудистой выносливости.

6. Безопасность: При занятии коньковым ходом необходимо соблюдать правила безопасности, такие как ношение защитного снаряжения и умение управлять своими движениями.

7. Популярные ледовые площадки: В разных странах есть множество катков и ледовых площадок, где люди могут заниматься коньковым ходом и наслаждаться зимними развлечениями.

В заключение, коньковый ход - это великолепный способ провести время на свежем воздухе во время зимних месяцев и получить удовольствие от занимательного и полезного зимнего спорта. Однако, перед началом занятий следует обратить внимание на правильное обучение и соблюдение правил безопасности, чтобы избежать возможных травм.