Question

1.Как работоспособность человека зависит от физических качеств? 2.Назовите основные физические качества.3.Как физические качества могут влиять на профессиональные компетенции?4.В каком возрасте достигают своего естественного максимального развития скоростные качества?5.От каких систем организма более всего зависят: выносливость, гибкость?6.От каких систем организма более всего зависят ловкость, быстрота, координация?7.В каком возрасте достигает своего естественного максимального развития сила?8.В каком возрасте достигает своего максимального развития выносливость?9.В каком возрасте надо развивать скоростные качества?10.Что такое сила? Норма относительной силы для мужчин, женщин.11.Назовите основные методы развития силы мышц.12.Назовите разновидности силы. 13.Приведите пример взрывной силы.14.Приведите пример силовой и статической выносливости.15.Определение быстроты. Какие формы проявления быстроты существуют?16.Определение выносливости. 17.Определение гибкости.18.Какая гибкость больше: пассивная или активная?19.Почему важно поддерживать свою гибкость?20.Какие упражнения рекомендуется выполнять в конце силовой тренировки?21.Что такое ловкость? Какие упражнения способствуют развитию ловкости? ​

Answer 1

1.Якщо людина сильна то робота їй дається набагато легше

Answer 2

1. Работоспособность человека зависит от его физических качеств, так как они влияют на его физическую способность выполнять различные задачи и деятельности.

2. Основные физические качества:

   а) Сила - способность производить усилие для преодоления сопротивления или поднятия тяжести.

   б) Выносливость - способность длительно выполнять физическую работу или устойчивость к утомлению.

   в) Гибкость - диапазон движения в суставах, способность растягивать мышцы.

   г) Скорость - способность быстро перемещаться или выполнять движения.

   д) Ловкость - способность быстро и точно выполнять сложные движения и маневры.

   е) Координация - способность согласовывать движения различных частей тела для выполнения задачи.

3. Физические качества могут влиять на профессиональные компетенции, так как разные профессии требуют разных уровней физических способностей. Например, физическая сила может быть важна для строителей или грузчиков, а выносливость и скорость могут быть критичными для спортсменов.

4. Скоростные качества обычно достигают своего естественного максимального развития в подростковом возрасте (около 15-18 лет).

5. Выносливость более всего зависит от работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

6. Ловкость, быстрота и координация более всего зависят от работы нервной системы и суставов.

7. Сила обычно достигает своего естественного максимального развития в юношеском возрасте (около 18-25 лет).

8. Выносливость может продолжать развиваться на протяжении всей жизни, однако пик ее развития обычно приходится на молодой или средний возраст.

9. Скоростные качества рекомендуется развивать в подростковом возрасте, так как именно в этот период нервно-мышечная система находится в стадии активного развития и может легче адаптироваться к тренировкам.

10. Сила - это физическое качество, позволяющее преодолевать сопротивление и выполнять тяжелую работу. Норма относительной силы (отношение силы к массе тела) может варьироваться в зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки. Например, для мужчин считается нормой примерно 1,0 - 1,5 относительной силы, а для женщин - около 0,6 - 1,0.

11. Основные методы развития силы мышц:

    а) Тренировка с отягощениями (штанга, гантели, тренажеры).

    б) Изометрические упражнения (упражнения, при которых мышцы напряжены, но не изменяют своей длины).

    в) Плиометрические упражнения (прыжки, скакалка) для развития взрывной силы.

12. Разновидности силы:

    а) Максимальная сила - максимальное усилие, которое можно приложить к выполнению одного повторения упражнения.

    б) Силовая выносливость - способность выполнять множество повторений упражнения с определенной нагрузкой.

    в) Взрывная сила - способность быстро развивать усилие в коротких интервалах времени (например, взрывные прыжки).

13. Пример взрывной силы: быстрый прыжок в высоту или в длину, метание мяча на максимальное расстояние, рывок на троеборье в тяжелой атлетике.

14. Примеры силовой выносливости: выполнение 15-20 повторений подтягиваний, множество повторений отжиманий или приседаний с небольшим весом.

15. Быстрота - это способность быстро развивать скорость движения. Формы проявления быстроты:

    а) Начальная (стартовая) скорость - способность быстро разгоняться с места.

    б) Максимальная скорость - наивысшая достигнутая скорость во время движения.

    в) Скоростная выносливость - способность сохранять высокую скорость в течение продолжительного времени.

16. Выносливость - это способность тела выполнять физическую